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給瘦寶寶增肥的飲食小妙方

給孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物, 可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝, 腰果則可以當做零食來吃, 如此會有不錯的效果。

另外, 再為家長介紹幾種適合兒童的增肥食療方:

(1)備山藥、乳酪、白糖, 將鮮山藥洗淨, 搗泥, 待大米粥熟時加入拌勻, 然後調入乳酪、白糖食用。 由於山藥性味甘平, 可補虛贏, 長肌肉、潤皮毛, 為治消瘦之妙品。 乳酪可養肺潤膚、養陰生津。 兩者合用, 可健運脾胃, 資助化源, 故於虛瘦的孩子, 效果甚佳。

(2)備鮮葡萄200克、生梨1個, 將葡萄洗淨, 摘下顆粒, 生梨去皮核, 切成塊狀, 用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。

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每天1劑, 當茶飲用。 可補虛強壯、益氣肥健。

(3)備甜橙2個, 檸檬汁15克, 蜂蜜適量。 將甜橙洗淨, 對半剖開, 用榨汁機榨取原汁, 加入蜂蜜、檸檬汁調勻。 每天1~2次, 當茶飲用。 可健脾、開胃、肥健。

(4)備紅棗100克, 將紅棗洗淨, 用水煮至熟軟。 每天1劑, 分2次服用, 喝湯食棗。 可補虛健脾、益氣肥健。

(5)備核桃仁500克, 食糖適量。 將核桃仁炒至香熟, 加入食糖, 用粉碎機粉為細末。 每天2次, 每次2~3匙, 空腹服用。 可補腎培元、肥健潤膚。

除此之外, 家長應使孩子均衡飲食, 可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。 雖然體重增加較為快速, 但長期或過量食用, 會破壞食欲, 並可能帶來慢性疾病危及健康。 採用均衡飲食及漸進式的增加食量,

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避免強迫性的供給, 破壞食欲。

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