給職場媽咪母乳餵養的9條小貼士

如今， 有越來越多的女性選擇一邊工作一邊餵養寶寶。 然而， 對於新媽媽來說， 產後回到工作崗位的同時還要進行母乳餵養， 難度相當大。 我們將推薦9條經過時間驗證、且行之有效的小貼士， 希望可以幫助你繼續給寶寶提供最好的營養。

1.下定決定， 全心投入

如果你一旦決定要進行母乳餵養， 那就意味著即便你回到工作崗位後還要堅持這樣的餵養方式。 所以， 在休產假時， 盡可能早地做好自己思想準備工作。 即便遇到再艱難的時刻， 你開始懷疑一切努力是否值得；你可能動搖， 想放棄手動吸乳器，

直接喂寶寶奶粉；或者漏☆禁☆奶使你尷尬萬分。 然而， 一旦下定決心要將母乳餵養進行到底， 就沒有什麼能難倒你了。 要堅持純母乳餵養至少4個月， 混合餵養至少1年。

2.樹立母乳餵養的良好開端

盡可能讓哺乳在頭幾周裡順利進行， 這點非常重要。 儘早開始， 儘量頻繁地哺乳， 你的乳☆禁☆房就能分泌大量的乳汁。 同時， 寶寶也需要在乳☆禁☆房上多加練習， 掌握良好的吸吮技巧， 不會因為之後使用奶嘴而受到影響。 這段時間裡， 你對哺乳的知識和技巧掌握得越多， 就越容易解決之後可能會出現的各種問題。 或者多休幾天產假， 和寶寶待在一起， 餵奶的時間越長， 回到工作崗位後， 繼續母乳餵養就越容易。

3.靈活地安排工作生活

寶寶的出現可能會讓你原先設計好的職業生涯出現轉變，

所以， 你需要在母乳餵養的安排上保持靈活性。 你要知道寶寶的需求隨時都會發生變化， 前幾周還運作很好的安排計畫現在完全不管用了。 又或者你會對自己如此依戀寶寶感到驚訝， 你無法忍受和寶寶分開。 如果這種情緒持續影響著你的生活， 你不妨在孩子還小的時候， 重新評估自己的生活方式與工作模式。 你可以嘗試一些從未涉及的工作領域， 以便於你有更多的時間照看寶寶， 照顧家庭。 或者直接成為一名育兒工作人員， 與寶寶待在一起的時候， 也照看其他人的孩子。

4.熟悉吸奶器

如果你在產假裡從未使用過吸奶器， 那就不妨在產假結束的前兩周， 仔細研究一下它是怎麼樣使用的。

關於它的“使用秘笈”你還可以去媽媽論壇裡諮詢一下， 如何能更快地、更有效地吸出足夠奶水， 媽媽們的心得體會可以切實地幫助到你。 學會使用後， 先在冰箱裡儲存少量的母乳， 這樣你就不必擔心吸出的奶不夠寶寶吃。 剛開始吸奶時， 可以選擇在清晨， 大多數媽媽在早上醒來後， 乳汁都十分充沛。

5.讓寶寶逐漸習慣奶瓶

不要過早地讓寶寶接觸奶瓶， 一旦寶寶嘗試過奶瓶喝奶， 就會很快發現吃奶瓶更省力， 既而產生乳☆禁☆頭混淆， 最後徹底拒絕乳☆禁☆頭。 你可以在上班前一個月時， 先把奶瓶給寶寶當玩具， 讓他熟悉一下， 但不要總想著讓寶寶接受奶瓶這件事， 也不要強迫寶寶。 寶寶會在餓了的時候很快地接受這個新傢伙，

因為裡面裝的可是媽媽的奶。 有的寶寶會拒絕自己的媽媽餵奶瓶， 請不要擔心， 當媽媽離開之後， 他會很樂意接受別人餵奶。

6.愉快地分開， 幸福地重聚

當你上班以後， 在臨走前和回來後都要給寶寶哺乳一次， 這樣就能儘量增加寶寶在乳☆禁☆房吃奶的機會， 也能減少你使用吸奶器的次數。 你可以叮囑家裡人儘量在你到家前的一個小時內不要給寶寶餵奶， 因為當你托著兩個重重的乳☆禁☆房辛苦趕回到家時， 卻發現寶寶已經吃飽美美睡了， 這樣的重逢場面一定不是你想看到的。 如果寶寶餓了， 或者你因為加班要晚點回家， 那就讓家人給寶寶少喂一點奶， 填飽肚子即可。 另外， 下班後不要急於處理家務，

而是多花一些時間和寶寶建立親密關係。 關掉手機、換上舒適的家居服、來點舒緩的音樂， 和寶寶一起窩在你們最喜歡的角落吃奶， 這樣是最幸福不過了。

7.享受夜間哺乳

寶寶因為白天和媽媽分開， 夜間會更頻繁地吃奶。 有些寶寶甚至改變了自己的生活習慣， 白天多睡覺， 少吃奶， 然後在夜裡密集吃奶。 其實這樣很好， 你可以帶寶寶一起睡覺， 充分享受這份額外的親近機會。 事實上， 即便寶寶夜間頻繁吃奶， 但他們仍舊可以睡的很好。 母乳餵養可以給寶寶帶來平靜和撫慰， 也能幫助媽媽放鬆、舒展、睡得更香。

8.嘗試混合餵養

母乳餵養其實並不是極端“是非分明”的， 你可以根據自己的實際情況選擇更適宜的方法來進行餵養。 有的媽媽將配方奶作為奶水不夠時的備用，有的媽媽則是寶寶在身邊的時候就喂母乳，不在身邊的時候就喂配方奶。如果不是因為不得意的理由讓你無法進行全部母乳餵養的話，你需要注意的是，即使上班後寶寶不再喝你的奶，你仍舊要保持乳腺通暢，並維持自己的泌乳量。如果你離開寶寶的時間長達8個小時以上，你至少要吸一次奶，否則乳☆禁☆房漲得太滿，會發送信號讓大腦停止泌乳。

9.照顧好自己

面對來自工作和寶寶的種種挑戰，你會發現自己能做的到只有完成工作任務和照顧小傢伙了，至於其他事情，你已無暇顧及了。適當的減壓會幫助你更好的照顧自己與寶寶。下班後，你可以直接去臥室，躺下給寶寶餵奶，自己順便也休息一會兒。如果你能和寶寶小睡片刻，那麼全家人都會有個愉快的夜晚。儘量把家務活簡單化，這樣你才能將注意力放在寶寶和家人的身上，而不是疲于應付洗衣服、買菜、做飯或整理。生活簡單了，你的愛人也會很樂意與你一起分擔家務。忙碌時，不妨將清洗玻璃窗、擦拭油煙機這樣的活暫且忽略幾個月，或者用背巾將寶寶兜在身上，一邊收拾一邊享受和寶寶待在一起。

有的媽媽將配方奶作為奶水不夠時的備用，有的媽媽則是寶寶在身邊的時候就喂母乳，不在身邊的時候就喂配方奶。如果不是因為不得意的理由讓你無法進行全部母乳餵養的話，你需要注意的是，即使上班後寶寶不再喝你的奶，你仍舊要保持乳腺通暢，並維持自己的泌乳量。如果你離開寶寶的時間長達8個小時以上，你至少要吸一次奶，否則乳☆禁☆房漲得太滿，會發送信號讓大腦停止泌乳。

9.照顧好自己

面對來自工作和寶寶的種種挑戰，你會發現自己能做的到只有完成工作任務和照顧小傢伙了，至於其他事情，你已無暇顧及了。適當的減壓會幫助你更好的照顧自己與寶寶。下班後，你可以直接去臥室，躺下給寶寶餵奶，自己順便也休息一會兒。如果你能和寶寶小睡片刻，那麼全家人都會有個愉快的夜晚。儘量把家務活簡單化，這樣你才能將注意力放在寶寶和家人的身上，而不是疲于應付洗衣服、買菜、做飯或整理。生活簡單了，你的愛人也會很樂意與你一起分擔家務。忙碌時，不妨將清洗玻璃窗、擦拭油煙機這樣的活暫且忽略幾個月，或者用背巾將寶寶兜在身上，一邊收拾一邊享受和寶寶待在一起。