給職場媽媽介紹的事半功倍的胎教技巧

職場媽媽可能沒有過多的閒置時間， 即便如此也不能忽視胎教。 忙於工作和家務活的職場媽媽， 也可以通過有效的胎教與胎兒進行充分的情感交流。 隨著職場媽媽的增加， 在懷孕和育兒過程中， 公司和同事也都會給予一定的關照。 但不能否認的是， 還有不少女性不能毫無顧忌地懷孕。 總是擔心自己懷孕後會對工作造成什麼影響， 有的職場媽媽直到分娩前都是戰戰兢兢的， 更談不上什麼胎教了。 其實， 如何在職場中度過10個月的孕期， 完全取決與職場媽媽自己。 職場媽媽幸福胎教的第一步就是堂堂正正地宣佈懷孕的事實， 尋求公司和同事的諒解和協助。

懷孕後難免會令同事分擔一部分工作。 不必為此感到過於愧疚， 遇到沒法辦到的事情時就乾脆說出來尋求幫助才是最明智的選擇。

需要特別小心的孕早期的定期檢查一定要按時進行， 即便上司變臉色也沒辦法。 預計自己吃力或困難的事情， 應提前拜託同事幫忙。 乘坐公共交通或是身處人多的場所時也要表明孕婦身份， 尋求別人照顧， 防止出現可能導致流產的危險。

● 利用上下班時間進行音樂胎教l雖然有些麻煩， 但是為了胎兒， 把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。 避開上下班的高峰期， 提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、讀讀書， 為胎教留出時間。

● 利用午休時間散步、做體操|長時間保持坐姿會讓肚子很難受， 或是造成腿部水腫。 孕早期時身體就像感冒了似的， 綿軟無力， 經常犯困， 所以要隨時呼吸新鮮空氣， 轉換心情。

● 制訂飲食胎教原則|養成規律的一日三餐的飲食習慣， 也是一種優秀的飲食胎教。 經常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯， 改以健康的花草茶或清水為飲料。

● 下班後進行胎談胎教|工作繁忙， 過度疲勞， 職場媽媽不由自主地會增加心理壓力， 或是火氣變大。 為了胎教不能過於勞累， 下班後換個舒服的姿勢， 把一天的事情講給胎兒聽。 胎教中最重要的不是時間長短， 而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。