吃漲了， 腸胃不舒服?生活節奏太快了， 毒素積聚在體內遲遲排不出來?試試吃下面的5款食物， 他們能幫助大家輕鬆排毒， 為腸胃健康加分。 不過， 個別人士要留意最後的注意事項， 因為不一定所有人都適合食用這些食物哦!>瞭解更多：吃飯沒胃口怎麼辦？
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5款排毒食物
空腹喝蜂蜜>點擊查看：蜂蜜水什麼時候喝好？
蜂蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。 >瞭解更多：喝蜂蜜水會胖嗎？
吃蘋果>點擊查看：月經期能吃蘋果嗎？
蘋果的纖維素含量比一般水果高， 而且蘋果中還含有一些果膠， 會使大便變軟， 對排便有幫助。 但是， 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說， 靠蘋果清理腸胃， 排便效果不會太明顯。
爽口黑木耳
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黑木耳也是非常好的清理腸胃食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的， 除非加大量或者輔助運動方式， 如練習瑜伽就很有幫助。
紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”， 具有強力的“解毒”功效， 能將過量的黑色素從真皮層中匯出， 通過全身的淋巴組織排出體外， 從源頭阻止黑色素的生成。 另外， 紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用， 能使皮下細胞排毒後迅速生長， 避免出現色素反彈， 真正做到美白從細胞開始。
番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。 含豐富的維A和維C。 維他命A能令眼睛更健康，
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對於蜂蜜的食用來清理腸胃， 如有過敏者， 是不建議採用這種方法的。
蘋果在食用前要清洗乾淨， 特別是蘋果表面的那層蠟質。
黑木耳配合瑜伽運動， 應該要有專業人員指導， 避免受傷。