給自己和胎兒補腦健腦 建議你多吃這四種食物

孕婦多吃健腦食品對胎兒的腦部發育同樣有著促進作用， 那麼哪些食物屬於健腦食品呢？小編今天給你推薦4類健腦食品。

含鈣食物

牛奶、芝麻、大豆等富含鈣的食物， 可以保證大腦的頑強工作和在受到刺激時的抑制興奮的作用， 儘量避免腦部受到有害刺激， 因此孕婦補鈣是很有必要的。

含糖食物

含糖食物

白糖、紅薯、蜂蜜等富含糖的十五， 可以補充腦部所需的營養素， 腦部最容易消耗能量， 補充糖分也是補充足夠的能量， 糖是大腦活動的最重要能量來源， 可以刺激大腦的活動， 因為糖分回刺激胰島素的分泌，

含維生素食物

瘦肉、雞肉、牛奶等富含維生素的食物， 因為也含有比較多的礦物質， 是很好的營養來源， 而且維生素對大腦的發育有著間接的促進作用， 因為維生素是蛋白質合成的結果， 可以促進蛋白質的代謝而促進腦部活動。

含維生素食物

含碘食物

海產品就含有較高含量的碘， 是人體生成甲狀腺的主要原理， 也是促進胎兒神經系統發育的必要原料， 胎兒的腦部發育更是離不開碘。