給自己進行催乳你一定要知道的兩個問題

催乳湯也要喝得時機恰當

產後什麼時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。 過早喝， 乳汁下來過快過多， 這時新生兒又吃不了那麼多， 不僅造成浪費。 還會造成產婦乳管堵塞引起乳☆禁☆房脹痛。 若吃得過遲， 乳汁下得過慢過少， 會導致產婦心情緊張， 一緊張， 分泌乳量會更少， 形成惡性循環。 因此， 產婦別為了儘快下乳， 而盲目地喝催乳湯。

木瓜魚湯

掌握乳腺的分泌規律。 一般孩子生下來以後， 乳腺在兩三天內開始分泌乳汁， 但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色， 這就是初乳。 初乳進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白A，

從而保護嬰兒免受細菌的侵害。 開始初乳的分泌量不很多， 加之嬰兒此時尚不會吮吸， 所以看似好像無乳， 可是若讓嬰兒反復吮吸， 初乳就會“通”了。 大約在產後的第四天， 乳腺開始分泌真正的乳汁。

注意產婦身體狀況。 民間常在分娩後的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類， 這是有一定道理的。 若是身體健壯、營養好， 初乳分泌量較多的產婦， 可適當推遲喝湯時間， 喝的量也可相對減少， 以免乳☆禁☆房過度充盈瘀積而不適。 如產婦各方面情況都比較差， 就吃早些， 量也多些， 但也要根據“耐受力”而定， 以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。

此外， 如是順產的產婦， 第一天比較疲勞， 需要休息才能恢復體力， 不要急於喝湯，

而採用剖腹產的產婦， 下乳的食物可適當提前供給。 總之， 醫院的醫護人員會正確地指導你喝“催乳湯”。

母乳除了營養結構上的天然優勢之外， 也具有經濟、衛生、方便、安全等特點。 而母乳餵養本身， 也可以極大的促進母親和寶寶之間的情感交流， 對於寶寶的早期成長很有好處！

鯽魚湯

下奶食物推薦

一旦添了寶寶， 全家上下都開始高高興興的忙活開了。 很多地方的民俗裡， 都有給產婦送紅糖、雞蛋或者老母雞的做法， 這真是生活的智慧和總結！ 產婦在分娩後， 隨著體質的恢復， 要及時補充營養， 雞蛋則是非常重要的一種！建議新媽媽們每天吃至少一到兩個雞蛋， 一到兩杯牛奶， 各類新鮮水果， 以及適量的紅糖——紅糖比白糖含鐵量高1-3倍，

具有性溫、活血的作用， 有利於子宮恢復， 促進乳汁分泌。 另外， 還應該補充一定的魚、肉等高營養食品， 以保證奶水的濃度和營養成份。

比較常見的下奶食物推薦：

雞蛋醪糟湯、木瓜鯽魚湯、鯽魚蛋花湯、花生燉豬蹄、通草燉豬蹄、通草鯽魚湯、烏雞湯， 等等！ 在奶水缺少的情況下， 可以進行一些中藥的調料， 對下奶也很有效果， 但宜早不宜遲；否則奶水一旦回去， 再下奶就比較困難。

食物是一方面， 新媽媽的睡眠要儘量給予保障——充足的飲食和休息， 是奶水充足的必要前提。 此外， 愉快的心情， 也是不可或缺的重要一環！ 產後抑鬱或者其他因素而導致的心情低落， 都很容易導致新媽媽奶水減少和不足。