產後少不了你的身體會出現很多異常的變化， 這些都是很正常的生理現象。 但是很多人都會利用產後的時機給自己進行一次產後美容的。 那要怎樣注意哪些事情才可以讓自己的身材恢復得更好呢？
產後頭髮、皮膚和指甲的變化， 是由於產後激素水準與孕期極大不同， 導致內分泌失調， 影響到新陳代謝。 因此， 哺乳期的女性要注意多補充B族維生素和生物素， 給發根及頭髮補充足夠營養， 讓頭髮更亮麗。 補充多種礦物質和微量元素， 促進指甲的生長、修復， 讓指甲更健康。 還要注意補充維生素E等具有抗衰作用的天然氧化劑，
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產後修復要注意什麼
分娩後， 由於腹直肌、肛提肌和骨盆內各韌帶不同程度鬆弛， 體型會變得臃腫肥胖。 產後體型恢復受遺傳因素影響， 但科學、合理的飲食及鍛煉， 對體型恢復很重要。
1、注意保證睡眠：每天保證10小時以上睡眠， 充足的睡眠會使人精神煥發， 有利於恢復。
2、及時哺乳：乳汁營養豐富， 含熱量極高， 每天泌乳800~900毫升， 可消耗熱能750~800千卡以上， 相當於燒掉90克脂肪， 哺乳不失為保持良好體型的方法。
3、適度運動：可以參考自身健康狀況， 因人而異的做適合自己的室內健身操， 由簡到繁， 由少到多， 循序漸進， 加大體能， 逐步恢復。 運動得當， 還能調整心情， 防止產褥期抑鬱症發生， 找回自信心。
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4、合理搭配飲食：飲食搭配不當， 易造成脂肪堆積、肥胖。 可多吃易產生飽腹感且熱量含量適度的食物， 如海藻類、蘑菇類， 食物以肉類、鮮魚、豆類和豆製品、牛奶等為好。 以魚代肉， 以水果代零食、以菜代飯和以精肉類代高脂肪肉類， 都是既營養、又不增加過多熱量的方法。
小編總結：
愛美之心人皆有之， 這是不可非議的。 但是愛美也要在保證自己的健康的前提下進行哦。 同時產後的身材修復過程中要注意的事情也是不少的。 所以上面給大家提到的事情記得要多留心了。
