孕婦補血吃什麼好?由於生理的變化孕婦常出現貧血現象， 特別是以缺鐵性貧血多見， 孕婦補血成為亟待解決的問題。 那麼貧血的孕婦吃什麼補血好呢?食補是改善孕婦貧血最常用的方式。
孕婦貧血補鐵很重要。
孕婦多患缺鐵性貧血， 因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食， 可治療體虛貧血， 同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血， 益氣潤肺， 滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑， 棗中還富含鈣和鐵， 針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質，
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孕婦吃什麼?從動物身上尋求解決之道。
動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉， 在這裡小編推薦豬肝， 豬肝含有豐富的鐵、磷， 是造血不可缺少的原料!並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。 可採用燉煮方式製成菜肴， 讓孕婦食用。 但是要注意的是， 豬肝食用前一定要去毒， 因此建議大家到超市購買熟食。 豬血有“液態肉”之稱， 豬血含鐵量非常豐富， 每100克含鐵高達45毫克， 比豬肝高兩倍， 比雞蛋高18倍， 比瘦肉高20倍。 其鐵吸收率可高達到22%以上， 因此孕婦吃什麼補血好， 豬血是不錯的選擇。 但是大家要注意豬血不宜過量食用， 一周兩次為宜，
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孕婦補血不可忽視水果。
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量， 瓜果本身含鐵量並不高， 但是， 瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。
含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬
給大家舉幾個例子， 比如說你要是吃一百克的動物肝臟， 會為你補充多少元素鐵。 孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克， 動物的血， 一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。
雞血可以給我們提供25毫克。 豬血:8.7毫克。 鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。 豬肝100g:12.6毫克。
動物性食物所含的鐵吸收利用度很高， 不容易受外界因素的影響， 吸收利用率可以達到20%甚至30%。 植物來源的血吸收率很低， 一般來說達不到10%，
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所以我們建議還是以動物來源的血食補為主。 儘管動物的肝臟含豐富的鐵， 但不建議孕期吃得太多， 因為肝臟裡面含過多的維生素A和膽固醇。
她從懷孕前就貧血， 我建議從孕前開始補。 美國疾病控制中心建議， 從懷孕12周開始常規補鐵每天30毫克。 這個孕婦來說， 孕前就該食補或食補同時配合藥物治療(選擇哪一種方法視貧血程度而定)。 我建議她從查出懷孕就開始補， 在食補的同時， 還可以協同藥物治療。 而且一定要注意查明是不是單純缺鐵性貧血。 有的人治了半天， 效果不好。 這種我們要分析是不是有別的原因。 你單純補鐵效果不好， 你考慮有沒有別的原因， 比如同時缺乏別的營養素，
