高齡懷孕雖然是時勢所趨， 但對媽媽和胎兒來說相對也承擔較多風險;因此， “保護母體”與“健康生產”可算是從懷孕前到生產結束需要齊頭並進的目標。 相信只要媽咪願意多花點心思， 即使高齡也一樣可以孕育出健康的寶貝喲!
許多人都知道高齡懷孕對於母體和胎兒本身是一大負荷， 但不可諱言的是， 高齡懷孕生產比例確實有逐漸增加的趨勢;既然如此， 不論是想懷孕或是已經懷孕的高齡媽咪們， 對於整個妊娠過程可得多費一點心思， 才能順利達成“保護母體”與“健康生產”兩大目標喔!
Part1-1：保護母體
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所謂“保護母體”簡單來說就是預防勝於治療的概念。 一般而言， 不論是從排卵數量或者胚胎著床情況來看， 女性的卵巢功能在25～35歲之間最佳;但高齡孕婦本身在卵子的品質上， 更容易因年齡或生活中隱藏的危險因數而老化。 因此， 若能在懷孕之前積極調理身體， 對受孕和後續胎兒成長皆有正面幫助。
生理+心理
想要打造一個健康的孕育場所， 可以從心理與生理兩方面同時著手：
生理上
1.營養均衡
注意均衡營養， 並適量補充維生素與礦物質。 特別是葉酸的攝取， 應從懷孕前三個月開始補充至懷孕初期結束， 方能有效預防胎兒神經管缺陷。
2.生活作息
除了遠離煙、酒、毒☆禁☆品、藥物、輻射污染等不良物質外， 也儘量不要熬夜。
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3.運動
懷孕前若能維持每週3-4次， 每次30分鐘以上的運動量更佳。
4.健康檢查
最好在懷孕之前接受健康檢查， 看看是否有高血壓、糖尿病、或腎臟病等內科疾病。 如果有的話， 應該先治癒穩定再懷孕。
5.初期產檢
儘早接受初次產前檢查， 特別是本身卵巢功能不佳的婦女， 若能及早補充黃體素， 將有利協助胚胎著床穩定。
6.定期產檢
1.優生保健
夫妻雙方必須充分明瞭年齡會影響生育能力與懷孕品質， 而高齡孕婦的先生更應積極參與懷孕過程， 吸收優生保健需知。
2.孕前諮詢
高齡婦女受孕不易， 必要時可提早尋求人工生殖協助。
3.醫師配合
高齡孕婦懷有染色體異常胎兒的機率較高是不爭事實， 所以對於優生保健檢查的目的與重要性，
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4.心理調適
職業婦女最好在受孕前後， 預作工作上的準備與調適， 特別是發生妊娠併發症時， 往往須要長期臥床休養。
高齡產婦定義
1958年世界婦產科聯盟會議決定， 所謂“高齡產婦”系指年齡在35歲以上懷孕的婦女， 且不論是初產或是經產婦。 但是， 這個年齡的標準也隨著不同國家而略有所不同;像國內是以年滿34歲為基準， 但有些歐洲國家局限於其健保制度規劃， 則定在38或40歲以上才算是高齡產婦。
Part2-1：健康生產
事實上， 產前檢查對於每個懷孕的媽媽都是很重要的， 即便不是高齡孕婦也都潛藏著胎兒染色體異常的風險， 甚至有許多准媽咪為求心安， 還自費進行健保補助外的檢查項目。
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產檢+保養
懷孕期間要如何兼顧親子兩者的健康， 不妨從“加強產檢”與“日常保養”兩方面著手：
加強產檢
中除了第12周以前〈或是初診〉會進行詳細的身體檢查與抽血之外， 在第20周時會給付一次超音波， 和第32周時進行B型肝炎表面抗原檢查、B型肝炎E抗原檢查、梅毒血清檢驗。 其餘都是一般例行性檢查。
*例行性產檢
內容包括：量血壓、體重、尿液的蛋白質及糖份的檢測， 以及子宮底高度、腹圍的大小測量。 至於寶寶部分， 則有胎心音、胎位、胎兒活動性等檢查。
*妊娠糖尿病篩檢
高齡懷孕的媽咪， 除了除了一般項目檢測外， 另外可自費進行“特殊項目檢查”。
像是24～28周的妊娠糖尿病篩檢因費用便宜、檢測便利，
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*唐氏症篩檢
此外， 14-18周的母血唐氏症篩檢， 也是多數孕婦都會選擇進行的檢查， 若檢查結果機率大於270分之1者， 表示懷有唐氏症兒的可能機率很高， 此時可進一步於16-18周時進行羊膜穿刺檢查。 羊膜穿刺主要是檢查包括唐氏症在內的各種胎兒染色體異常。
*染色體異常檢驗
除了加強產檢之外， 在日常生活中也有許多幫助好「孕」的小細節喔!
1.高蛋白、低脂肪飲食
高蛋白食物包括奶類、蛋類、肉類(瘦肉)等都含有豐富的蛋白質;而低脂肪食物包括雜糧、水果、蔬菜、小魚乾等。 至於孕期營養品補充則以天然、適量為原則。
2.降低動物性脂肪的攝取
一來可以幫助控制媽媽與胎兒的體重， 二來也避免脂肪囤積在血管中增加孕期代謝的困難度。
3.避免過多生冷食物
生食因為含菌量高，而冰品則容易刺激子宮收縮，故懷孕期間儘量不要攝取。
4.避免勞累
懷孕本身對體力就是一大負荷，最好能多躺臥休息，容易壓迫腰腹部的動作也儘量避免。
5.勤做產前運動
產前運動可以幫助舒緩孕期腹、背壓力 ，同時強化肌肉韌性，不但能減少生產時情緒及全身肌肉緊張，也有助減少陣痛時的疼痛。
6.注意氣候變化
孕婦體溫雖較一般人高，但保暖動作卻是不能馬虎;尤其是在季節轉換時，特別容易不慎感冒。
7.留心身體徵候
高齡懷孕狀況較多，對於身體變化的徵兆要特別留心，例如：臉部、足部及手部的水腫問題是否很嚴重、血壓會不會偏高、是否出現“蛋白尿”等，一旦覺得有疑慮或是不舒服一定要儘早就醫。
一樣可以健康孕育
高齡父母由於經濟穩定、人格成熟，加上孕前的準備充分，較能提供孩子安定而富裕的環境，其實未嘗不是一件好事;但在懷孕的生理上的確會比較辛苦。所以只要能與醫師密切配合，一樣可以平安健康產下可愛的寶寶!
二來也避免脂肪囤積在血管中增加孕期代謝的困難度。3.避免過多生冷食物
生食因為含菌量高，而冰品則容易刺激子宮收縮，故懷孕期間儘量不要攝取。
4.避免勞累
懷孕本身對體力就是一大負荷，最好能多躺臥休息，容易壓迫腰腹部的動作也儘量避免。
5.勤做產前運動
產前運動可以幫助舒緩孕期腹、背壓力 ，同時強化肌肉韌性，不但能減少生產時情緒及全身肌肉緊張，也有助減少陣痛時的疼痛。
6.注意氣候變化
孕婦體溫雖較一般人高，但保暖動作卻是不能馬虎;尤其是在季節轉換時，特別容易不慎感冒。
7.留心身體徵候
高齡懷孕狀況較多，對於身體變化的徵兆要特別留心，例如：臉部、足部及手部的水腫問題是否很嚴重、血壓會不會偏高、是否出現“蛋白尿”等，一旦覺得有疑慮或是不舒服一定要儘早就醫。
一樣可以健康孕育
高齡父母由於經濟穩定、人格成熟，加上孕前的準備充分，較能提供孩子安定而富裕的環境，其實未嘗不是一件好事;但在懷孕的生理上的確會比較辛苦。所以只要能與醫師密切配合，一樣可以平安健康產下可愛的寶寶!
