小傢伙的胃口不錯， 但是他新陳代謝的能力還十分有限；也許他是一個不愛吃東西的寶寶， 那麼怎麼才能保證他吃得少卻營養均衡呢？（http://www.mama.cn/）專家提醒， 這需要你給他“定制”食物。
這個年齡段的孩子吃的“飯”和你吃的“飯”不能完全相同。 要保證以下各種營養物的數量：
蛋白質
中午或晩上給他25~30克（1湯勺半）的肉末（可以是豬肉、雞肉， 也可以是牛肉。 魚肉也不錯， 但開始要選擇腥味不大的魚）或者1/2的雞蛋。
水果和蔬菜
水果和蔬菜含有豐富的纖維和維生素， 是孩子成長中不可缺少的物質。 每頓飯給他一些新鮮水果或者果泥。
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穀物
除了上面提到的澱粉類食物外， 穀物還是碳水化合物和能量的來源。 你可以在孩子早上的奶中添加幾勺穀物或者讓孩子吃一片麵包（可以加一片乳酪或抹些果醬〗）。 下午的加餐奶也如此。
脂類
為了滿足孩子身體中需求的脂肪酸， 要在每天給他做午飯和晩飯時添加兩小勺的植物油：葵花子油、玉米油或者葡萄籽兒油都不錯。
鹽類
為了調節口味， 可以在孩子的飯菜中放些鹽， 但是一定要“下手”輕些， 1~3歲的寶寶每日食鹽量應該在1克左右。
