經前緊張綜合征的對症按摩法

由於經前緊張綜合征涉及女性多個器官與系統， 所以對經前期緊張綜合征的按摩治療， 也需要有針對性地選擇相關穴位， 以調理相關部位的不適。 例如， 臨床表現為情緒激動、精神緊張的患者， 宜選擇按摩百會穴、風池穴等具有安神醒腦、疏風散熱功效的穴位；而胸悶的患者， 宜選擇按揉膻中穴、分推肋下等手法， 以寬胸理氣、調中和胃；頭痛的患者可以按摩太陽穴或風池穴來止痛。 經前期緊張綜合征自我按摩每晚1次， 在經期要注意寒溫適中， 堅持低鹽飲食， 多吃蔬菜、豆類食物， 還應定期做婦科檢查，

推薦穴位

點按內關穴

位置：手臂的內側中間， 腕橫紋上約3橫指寬處。

按摩方法：用拇指點按內關穴2分鐘， 以酸脹感向腕部和手放散為佳。

祛病功效：治療月經前期焦慮、心煩、心慌、痛經、月經不調、胸脅痛、上腹痛、心絞痛、呃逆、腹瀉等。

按揉關元穴

位置：當臍下中3寸。

按摩方法：用拇指按壓關元穴約1分鐘， 然後順時針方向按揉1分鐘， 再逆時針方向按揉1分鐘， 以局部有酸脹感為宜。

祛病功效：治療經前腹痛、月經不調、閉經、腹痛、腹瀉、腹脹等。

按揉肝俞穴

位置：肩胛骨內側， 第9胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

按摩方法：用雙手拇指先順時針方向按揉肝俞穴約2分鐘， 再逆時針方向按揉約2分鐘， 最後點按半分鐘， 以局部有酸脹感為宜。

祛病功效：治療月經來潮前兩脅下脹痛、經前緊張、乳☆禁☆房脹痛不適、腰背痛、煩躁易怒、厭食油膩等。