經常吃這四種營養食物，可能會讓寶寶“吃”出健康的牙齒！

為了讓寶寶擁有一口好牙齒， 家長通常會通過限制寶寶吃零食、注意口腔問題等方面去保護寶寶的牙齒健康。 其實除了這些媽媽還可以通過飲食的方法， 讓寶寶吃出一口好牙齒。

改變口腔PH值預防齲齒：喝牛奶、優酪乳、食醋

寶寶經常吃巧克力、蛋糕等高糖分的食物， 會使口腔裡酸度增加， 導致牙齒脫鈣、溶解， 形成齲齒。 適量吃一些食醋、牛奶、優酪乳， 可以減少細菌的營養來源， 改變口腔的pH值， 降低口腔酸度， 降低蛀牙的幾率。

清潔牙齒殘留物：咀嚼芹菜、胡蘿蔔等清爽蔬菜

由於寶寶沒有及時刷牙或者刷牙不當，

強健牙釉質：堅果、芝麻、植物油

這類食物含有天然的脂肪， 可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用， 同時還能夠強健牙釉質， 讓牙齒更加堅固。 而且這類食物中含有豐富的鈣質， 可以預防蛀牙出現。 但媽媽要在寶寶4歲之後， 再讓他們食用。

消除口腔細菌：瓜果、綠葉蔬菜

寶寶口腔很容易滋生各種細菌， 誘發牙齦炎、牙菌斑等， 而瓜果、綠葉蔬菜含有豐富的維生素C， 多吃這些食物， 不僅可以消除細菌， 還可以促進牙齒所需的膠原蛋白的生成， 使牙齒更健康。