經常和孩子們一起打羽毛球

打羽毛球對孩子的神經系統、反應能力是一個極好的鍛煉。 同時， 打羽毛球對增強上、下肢肌肉的力量， 提高內臟器官的功能都有促進作用。

和孩子打羽毛球不一定要正規的場地， 只要有一塊空地就能進行， 如果再拉上一根彩色繩子代替球網那就更好了。

孩子的神經中樞的靈活性和協調性較差， 所以， 一開始打羽毛球往往是屢擊不中， 即使打中， 也不能控制球的力量和方向。 因此， 家長一定要耐心， 積極鼓勵， 同時在打球的方法、技巧方面， 逐漸提高要求。 請你試一試運用下面的方法和步驟， 來使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

1、自擊自接。 孩子雙腳左右分開站立， 右手大拇指與四個手指扣緊握拍， 手心向上， 左手將球上拋， 當球下落至胸、腹前時， 右手持拍接擊， 看一看能拍多少次。

2、打吊球。 將羽毛球用線穿吊(或裝上小網袋)在門框或橫繩上， 使球的高度在孩子腰間。 孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中， 讓羽毛球向前振蕩， 在羽毛球回落時再擊， 如此反復進行。 看一看不間斷地能擊多少次。 再把吊球提高位置， 使球懸在頭上方， 讓孩子練習上手擊打羽毛球。

3、對打。 成人和孩子各持一羽毛球拍， 可分以下步驟進行：①打短距離、慢速度的和平球， 讓孩子能打上幾下;②兩人中間拉起橫繩作界線， 計數打球;③在移動中擊打。

這樣，

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