20多歲的青年人可能還未有過“自己何時要寶寶”的念頭。 但近日， 美國《健康》雜誌刊文指出， 無論你如何年輕， 都應該從20歲開始， “保養”自己的生育能力。 尤其要注意合理飲食、避免環境中的有毒有害物質。
大量最新研究發現， 很多食物和飲料的硬質塑膠外包裝中含有雙酚A， 會降低女性子宮內的細胞分裂， 從而阻礙胚胎附著於子宮壁上。 為安全起見， 最好少用微波爐加熱聚碳酸酯製成的食物容器， 少吃罐頭食品。 此外， 有些食物中含有的反式脂肪酸， 對男女都不利。
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紐約大學生育研究中心負責人格雷佛歐在接受《健康》雜誌的採訪時表示， 性傳播疾病會大大降低女性的懷孕機率， 因此適當節欲和使用安全套都是必要的手段。
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雖然沒有“懷孕秘方”一說， 但良好的飲食習慣能讓激素水準保持平穩。 格雷佛?歐建議， 人們要多吃新鮮的蔬菜水果， 用全穀物替代精製的碳水化合物，
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無論過瘦還是超重， 都會降低女性激素水準並抑制排卵。 肥胖男性也會遇到精子數量和品質不高的問題， 因此保持健康身材很重要。 男性還要少穿緊身的褲子。 女性要戒煙， 防止卵子流失速度加快。
對於懷孕的婦女來說， 咖啡可不是好東西
對於懷孕的婦女來說， 咖啡可不是好東西。 孕期常飲此物， 不利於自身保健。 所含的咖啡因成分， 對孕婦可產生刺激作用， 能使心跳加快， 血壓升高。 對患有妊娠期高血壓綜合征的孕婦來說， 危險性更大， 它能導致冠心病， 增加發生心肌梗塞的可能性。 美國波士頓大學的研究證明， 每日飲用五杯以上咖啡的婦女， 患心梗的危險增加70%， 且危險是隨飲用增加而增加。
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攝取太多咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育， 有可能出現手指、腳趾畸形的情況， 同時也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕等不良情況的出現。 茶和咖啡是含有大量的咖啡因， 通過孕婦的血液迴圈進入胎兒體內， 使胎兒發生腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安等， 胎兒易發生先天畸形。
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