“一日笑三笑， 活到白頭老”
有人調查過一些長壽老人發現， 他們大部分性格開朗、態度和藹、整天樂哈哈、無憂無慮。 中醫古書《內經》中指出：“有聖人者……外不勞形於事， 內無思想之患， 以恬愉為務， 以自得為功， 形體不敝， 精神不散， 亦可以百數”， 所謂百數就是長壽的意思。 這說明了精神愉快可以長壽的道理。
中醫認為， 人之喜、怒、憂、思、悲、恐、驚露七情”與五臟有關， 特別是與“肝”的關係較密切。 肝喜“疏泄條達”惡“抑鬱”， 若有七情刺激， 肝氣就“鬱結”， 會產生情緒不安定、急躁易怒、多夢失眠， 久則影響到脾胃功能， 進而損害肺與心的功能，
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笑， 能使大腦皮質裡出現一個新的興奮灶， 它可以調整人的心理活動， 消除精神和神經的緊張， 使肌肉放鬆， 從而使緊張的皮質區域得以休息， 恢復機體平衡。 笑還有鎮痛作用。 因為每笑1次， 橫膈大約活動18次， 不僅面部表情肌肉要運動， 而且胸腹部以及四肢肌肉， 也要參與運動， 這樣就加強了血液迴圈， 增進了新陳代謝和抗病能力。 笑對於呼吸系統也有良好的作用。 人在笑時， 會使肋肌收縮， 肺部擴張， 胸肌興奮， 從而使胸廓容積變大， 吸進更多的氧氣， 同時可以清潔呼吸道， 把呼吸道的分泌物隨之排出。
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隨著對笑的健康作用的認識， 一種“笑的療法”就應運而生。 美國洛杉磯有一家醫院， 對出院病人的醫囑中往往有“每天必須笑15分鐘”等醫囑。 而加利福尼亞有一所療養院， 對療養者進行“笑劑”治療， 即每天有計劃地為療養者讀1~2篇幽默小說或朗誦風趣的詩或看一幕小型喜劇， 使療養者每天笑幾次據說能收到很好效果。
綜上所述， 笑對健康的作用不可忽視。 真是， “若要壽益高， 勸君開懷常常笑”。
