孕婦為什麼更容易打鼾？
最新研究發現， 孕婦的上呼吸道較狹窄， 這可能是孕婦易打鼾的原因。 有關專家指出， 肥胖的孕婦易打鼾， 而天天晚上睡覺時打鼾， 對孕婦自己和胎兒都不利。 尤其是在孕後期， 孕婦打鼾引起的缺氧會誘發或加重妊娠期併發症， 影響胎兒發育。
打鼾有哪些類型？
打鼾可分為兩大類：
第一類， 入睡後鼾聲較輕且均勻， 或偶爾出現的打鼾（如疲勞、飲酒後的打鼾）。 這類打鼾對身體並沒影響， 稱為良性打鼾。
第二類， 入睡時不僅鼾聲很大（一般超過60分貝）， 而且不均勻， 總是打著打著就停止了呼吸，
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孕期打鼾會對胎兒造成什麼影響？
出現高血壓的比例是正常人的兩倍
研究人員對502名剛生育的婦女進行研究後發現， 23%的婦女在孕期打鼾， 而只有4%的婦女在孕期前打鼾。 14%的孕期打鼾婦女有高血壓， 只有6%不在孕期打鼾的婦女有高血壓。 孕期打鼾婦女中有10%出現先兆子癇， 不打鼾的婦女只有4%。 對這些孕婦的胎兒檢查發現， 在打鼾孕婦產下的嬰兒中， 有7.1%發育遲緩， 而非打鼾孕婦中只占2.6%。 總的來說， 孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，
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可能出現的呼吸暫停現象
研究發現， 孕婦打鼻鼾時， 可能出現的呼吸暫停現象， 會導致血壓上升， 阻止血液從胎盤流向胎兒；除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外， 也可能引致胎兒缺氧。 對孕婦來說， 打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症， 同時影響胎兒發育。 尤其是在懷孕後期， 隨著胎兒增大， 腹壓增加， 膈肌上抬， 孕婦呼吸道阻力增加， 肺含氣容積減少， 體重不斷增加等因素， 都會使呼吸負荷和耗氧量增加， 從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。
約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇
據歐美國家的研究顯示， 妊娠終末期婦女打鼾的發生率高於妊娠前， 大約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇，
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先兆子癇是一種危險的疾病， 症狀包括血壓升高、手腳和面部腫脹以及尿蛋白。 對這些孕婦的胎兒檢查發現， 在打鼾孕婦產下的嬰兒中， 有7.1%發育遲緩， 而非打鼾孕婦中只占2.6%。 總的來說， 孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍， 出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
打鼾可能出現睡眠窒息
研究人員指出， 打鼾可能是睡眠窒息的徵兆，
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如何防止打鼾？
準備受孕的婦女應由家屬先觀察其睡眠時是否打鼾， 如果打鼾， 就務必到耳鼻喉科檢查， 糾治上氣道病症。 婦女懷孕後應進行嚴密觀察， 對白天嗜睡倦怠者更應注意， 因為這有可能為呼吸暫停、反復覺醒所致。 如發現孕婦打鼾， 尤其是惡性打鼾， 要將預防放在首位。
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首先， 從懷孕初期就要控制身體發胖， 因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。 在飲食上， 必須注意膳食結構合理均衡， 一日三餐有所節制。 常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果， 儘量少吃或不吃高脂高糖類食物， 以免熱量過剩造成肥胖。 孕婦應常稱量體重， 每週增加0.5千克， 到足月分娩前， 總體重增加9～11千克為宜。
其次， 如果孕婦已經發胖， 就要在醫生指導下進行適度的運動， 既可減肥， 又有利於母嬰健康。 睡覺時， 儘量不要採取仰臥體位， 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 孕期採取左側臥比較適宜。 如果沒有養成側臥睡覺的習慣， 可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球， 把它當成“提醒裝置”， 當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時， 就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了。經過一段時間訓練，就能養成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。
值得一提的是，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，應及時到醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的説明，也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。
就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了。經過一段時間訓練，就能養成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。值得一提的是，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，應及時到醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的説明，也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。
