經常曬太陽可預防孩子近視

 據最新資料顯示， 近年來， 兒童的近視眼數量持續增長。 近視， 對孩子的成長教育來說， 是非常不好的。 而且， 近視也會讓孩子在就業的時候， 受到某些限制。 因此， 預防近視是非常有必要的。 最新研究發現， 讓孩子常曬太陽， 可以預防近視。 育兒專家也稱， 曬太陽可預防近視。 下面就讓我們趕緊來看看今天的今日頭條吧。

經常曬太陽可預防孩子近視

防近視科普小常識

眼睛是被譽為“心靈之窗“， 由此可見， 眼睛是人體非常重要的器官之一。 如果不注意用眼衛生， 用眼過度， 比如看書、看電視、看電腦時間太長， 光線太暗， 坐姿不正確， 都可以引起眼睛的疲勞造成視力減退。 尤其是寶寶年齡小， 更不宜讓眼睛過度疲勞， 不能讓寶寶長時間或距離地觀看電視。

很多孩子有偏食的不好習慣， 這對孩子的眼球發育是非常不好的。 無論是蛋白質或是維生素缺乏，

都可造成近視或近視的進一步發展。 在肉、蛋製品中含有大量的蛋白， 但維生素較少， 而在肝臟、蔬菜、水果中含有豐富的維生素， 但蛋白質較少。 因此為了眼球的正常發育， 預防近視的發生， 減緩近視的發展， 應養成合理的飲食習慣， 多吃新鮮蔬菜水果、粗糧、豆製品、海帶等， 少吃糖果等， 切不可偏食。

對眼睛有益的食物有哪些

1. 含維生素A及胡蘿蔔素的食物

維生素A及胡蘿蔔素， 對孩子的眼球發育有非常好的促進作用。 當寶寶飲食長期缺乏維生素A或胡蘿蔔素的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的還容易患夜盲症、乾眼病。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟(民間常以羊肝為明目佳品)、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿蔔素的植物性的食物，

比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯， 以及桔子、杏、柿子等胡蘿蔔素含量較高的水果。

2. 含維生素C的食物

維生素C是組成眼球水晶體的成份之一， 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障。 含維生素C豐富的食物有：各種新鮮蔬菜和水果， 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等食物維生素C含量理更高。

3.豐富的鈣質對眼睛也是有好處的， 鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。

豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。

在孩子的成長教育過程中， 預防近視已經顯得尤為必要了。 所以， 家長們， 一定要對孩子的近視問題引起重視哦。

在平時的育兒過程中， 讓孩子有一個良好的飲食習慣， 做到不挑食， 不偏食， 是預防近視的一個有效方法， 同時， 也要讓孩子多多曬太陽哦， 這也是預防近視的一大方法之一哦。