經期3天豐胸！媽媽的堅挺秘密

雖然經期會給女人們造成很多不便， 不過在這個時期反而是女人們保養自己的最佳時期。 女人吃什麼好？只要正確的食用一些具有特殊功效的食物， 就能夠達到豐胸養顏的效果哦！下面就來看看各種美食都具有哪些功效吧！

經期如何吃出紅潤面色

不少女性， 在月經前期會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用對“經水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

女性月經來潮時， 要丟失一部分血液。

而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。 因此， 月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。 可選用補血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸等。

女性經期吃什麼食物可豐胸

女性生理期只要通過合理的調配， 生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。

月經第一至三天是豐胸的最佳時期， 這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。 而這種激素直接影響胸部豐滿度， 它可以刺激乳☆禁☆房脂肪的囤積。 在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。 但是生理期吃什麼食物可以豐胸?

專家強調，

在這3天內多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果類食物， 其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。 許多人說木瓜是最好的豐胸食品， 但是， 木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。 在這段時間想要豐胸的MM不妨自己製作一杯木瓜優酪乳， 讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

除此以為， 食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌， 所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌， 與豐滿食物結合， 達到更好的豐胸效果。

女性經期吃什麼護膚養顏

女性生理週期分為月經期、卵胞期和黃體期三個階段。 在每月迴圈中， 肌膚也會隨之出現微妙變化， 所以我們分期爭對肌膚容
易出現的問題選擇飲食。

月經期——清涼肌膚補水為先

時間：月經來的第一天到末端一天

體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值， 體溫也有所跌落， 血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

確切項目：肌膚保濕， 去黑眼圈前因：由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱， 黑眼圈經常極其觸目然。 同時， 體溫的跌落， 經常導致除舊佈新壓力加強， 體內糞土無法準時排放， 膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。 所以這一時期主要還是在於“養”上面。

卵胞期——好時期虎膽嘗“鮮”

時間：月經的第5-14天， 時間可能延續10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂鬱， 血液中的雌激素工力逐步回升， 身軀除舊佈新茂鬱。

確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。 這個階段， 體內的荷爾蒙分泌增強，

血液中的雌、孕激素含量也穩步回升， 肌膚除舊佈新均衡規矩， 皮膚血液豐滿， 風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。 這個時候皮膚也屬於比較“粗壯”的時候， 可嘗試些新的美容方法。

黃體期——實行整潔避讓“油痘”

時間：月經後15天算起， 時間可能延續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕， 雄性荷爾蒙分泌增強;同時， 雌激素的工力貶值， 孕激素的工力不斷先進。 在排卵後產生的黃體素的作用下， 簡明內分泌失調。

確切項目：這一時期雄性荷爾蒙占主導位置， 肌膚處於最火急的時期。 在雄性荷爾蒙的作用下， 肌膚油脂分泌茂鬱， 毛孔粗壯， 除外， 孕激素工力的先進， 使肌膚角質不斷勻禍厚， 痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。