經期不妨讓自己輕鬆一點

直接告訴別人你的情緒不佳， 這是避免矛盾最重要最有效的辦法了， 但在實際生活中這個辦法卻往往被忽視。 一個人每天都要和周圍的人接觸， 最親密的莫過於自己的親人， 讓他們知道你目前情緒不穩定， 可以增強他們對你壞脾氣的承受力， 以更溫和、更耐心的態度與你相處， 讓你不愉快的情緒分散開去。 千萬不要以為別人對你的事會不言自明， 不論是丈夫、父母還是姐妹， 都不可能比你自己更清楚你的情況。 但他們很愛你， 很願意理解你。 只要你對他們說：“別和我計較， 這幾天我情緒比較激動。

調節好你生活的節奏。 在你情緒不佳的時候， 你做事情的品質和效率也可能要下降的， 你必須對此有個客觀的態度。 你應該有意識地把重要的、難度大的工作放在你記憶力、體力和情緒都處在最佳狀態的時候去做， 把家庭中費神費力的活兒也放在這時候幹。 在經前期情緒不穩的時候， 儘量增加休息和娛樂時間， 把生活安排得輕鬆一些， 有助於消除你的“不能勝任”的自我感覺。 “姨媽”來的時候不妨讓自己輕鬆一點， 對身心健康都有好處。 經期太過勞累對身體不好， 還會使情緒失控。