1、油炸食物.
很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之後還難以消化,同時也含有多種致癌物質.對處於月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物.受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感.在月經期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題.由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積.
2、濃茶
月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至.改善貧血症狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物.但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後,會產生沉澱,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀.此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多.
3、西瓜
女性的子宮環境處於“溫”狀態時才能將經血排得乾淨.但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經血結塊,成淤血之後就排不出來,就會引起經痛.加上女性的體質本就屬陰,經常吃寒性食物會導致陽氣的洩露,導致子宮受到損傷,嚴重時會出現閉經或經量減少等現象.
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結合後會產生化學反應,影響鐵的吸收.因此,在月經期間喝汽水,會容易出現經期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經的現象.除了影響月經之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲.
5、巧克力
很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經,還能為身體增加能量,這是一種錯誤的認識.巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經期加重經期煩躁和乳☆禁☆房疼痛.巧克力屬於高糖類甜食,不但無法改善經期的不適症狀,還會引起血糖不穩定,影響體內的荷爾蒙平衡,加重不舒服症狀.
6、白酒
含有高濃度酒精的白酒,對於經期的女性會產生嚴重的傷害.女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低,在短時間內攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質,傷害肝臟.此外,飲酒會加速血液迴圈,導致月經量增多,誘發痛經.
7、冷飲
尤其是在悶熱的夏季,冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物.但是,不管是生理期還是非生理期,經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害.此外,在來經期間,盆腔和陰都會處於充血狀態,大量喝冷飲,人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣,促使血管收縮,造成經量減少,伴隨出現月經期縮短甚至停經.
8、花椒、丁香、胡椒
月經期間的飲食應該要以清淡、營養豐富的食物為主,不宜進食刺激性強的辛辣食物.花椒、丁香、胡椒同屬於刺激性食物,能刺激血管擴張,容易引起月經提前、痛經或經量過多.
9、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子.
