經期可以吃火龍果嗎

1 經期可以吃火龍果嗎

月經期間是可以吃火龍果的， 但是一定要適量。 火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外， 還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌的功效。 水果是分為寒涼溫熱四種屬性的， 對於寒性體質的人來說就不適合食用寒性比較重的水果， 女性月經期間身體不能受寒， 所以要避免食用寒涼性質的水果， 最好是吃一些溫熱的水果， 或者是平性的水果， 所謂平性的水果就是那些既不是寒涼，

也不是溫熱的水果， 火龍果就屬於平性的水果， 所以月經期間完全可以吃火龍果。

2 經期可以吃哪些水果

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等， 女性在經期食用以上水果後， 能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質， 適當減輕女性的痛經症狀。

2、調理經期提前或推後， 改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，

是女性病最常見的經期反應。 不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好， 以上水果部分為中藥原材料， 含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等， 自古以來便用於女性月經不調。 有很強的安神， 幫助睡眠的功效， 對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素， 多種維生素和氨基酸。 是製造血紅蛋白的基本微量元素， 且易被人體消化吸收， 經常食用， 能改緩解經血過多而導致的平貧血， 體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期， 防止皮膚老化必不可少。 草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E， 葉酸和微量元素等營養成分。

所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 抑制毛細血管收縮， 減緩衰老， 獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

3 經期的注意事項

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，

如肉、動物肝、蛋、奶等。