經期可以吃黑布林嗎 黑布林雖好莫貪多

經期可以吃黑布林， 但是要適量， 不宜多吃。 黑布林又叫黑布侖或黑李子， 口感厚實甘甜， 皮微酸， 來自美國， 紐西蘭等地引進的。 黑布林的果實含有豐富的糖， 維生素， 果酸， 氨基酸等營養成分。 具有很高的營養價值， 黑布林的保健功能十分突出， 有生津利尿， 清肝養肝， 解鬱毒， 清濕熱的作用。 如果在月經期間沒有太大問題的話， 可以適量地食用一些黑布林， 但再好的美味也不宜多食， 少食百益， 多食則會產後物及必反的作用。

1、黑布林大米粥

原料：黑布林6枚， 大米3O克，

做法：將黑布林和白米加適量的水煲粥， 分2次， 一日服完。

2、黑布林沙拉

材料：黑布林， 杏仁片， 培根， 芹葉， 帕瑪森乾酪粉。

做法：黑布林切薄片， 上面擺上小片培根， 一片芹葉， 撒上杏仁片和帕瑪森乾酪粉即可食用。

3、黑布林汁

原料：黑布林2個， 蜂蜜適量。

做法：布林洗淨擦乾， 去核切塊， 伸入榨汁機打成泥， 加適量蜂蜜調味。

1、未熟透的黑布林不要吃。

2、黑布林含高量的果酸， 多食傷脾胃， 過量食用易引起胃痛， 潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

3、多食黑布林易生痰濕、傷脾胃， 又損齒。 故脾虛痰濕及小兒不宜多吃黑布林。

4、黑布林不能和豆皮、豆腐一起食用， 會導致過敏引起腹痛。

5、在經期時儘量不要吃黑布林這種寒涼性的水果，

6、經期時人體的抵抗能力有所下降， 因此， 吃黑布林前需進行充分洗淨， 並且不適合生吃， 最好是經過加熱處理， 去去寒氣。