經期可以喝優酪乳嗎

很多女性朋友都喜歡喝優酪乳， 優酪乳經乳酸菌發酵製成的， 除具有鮮牛奶的營養價值外， 還可促進人體消化呼吸， 提高人的免疫力， 那在女性在月經期間可以喝優酪乳嗎？

優酪乳正常情況下是可以喝啊， 優酪乳本身對月經是沒有影響的， 但一般優酪乳都是冷藏保存的， 月經期要避免辛辣刺激及生冷食物， 所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷， 這樣就不會影響月經了， 因為已經和常溫下的一樣了。 另外需要注意的是， 月經期是女性身體比較脆弱的時期， 這個時候的女性朋友需要注意：1、月經來潮前的一周飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 2、多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。 3、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 4、攝取足夠的蛋白質。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。 5、飲食應定時定量。 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 6、有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物， 以利補血。 7、即將面臨更年期的婦女， 應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。 經期可以喝優酪乳嗎？經期可以喝優酪乳， 但是必須放置一段時間之後才可以飲用。 不過為了自己的健康， 女性朋友還是不要在經期喝優酪乳的好。