經期可以喝蜂蜜水。
女性經期時， 身體抵抗力會下降， 容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等， 而蜂蜜營養價值高， 主要成分是葡萄糖和果糖， 兩者的含量達70%， 此外， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等， 具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能的作用， 此時喝蜂蜜水可以有效的調節身體機能， 改善便秘和平衡血糖， 幫助女性健康的度過這段時期。
2 經期可以喝蜂蜜水嗎-經期喝蜂蜜水的好處
1、蜂蜜所含的單糖容易被人體吸收， 還有調理腸胃的作用， 是一種很好的保健食品。
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2、蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等超過180種營養成分， 性和， 潤肺潤腸， 有清熱， 補中， 解毒、潤燥， 止痛的作用。 蜂蜜熱量很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化、改善便秘等效果。
3、女性在行經期間， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶， 牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂， 可緩和情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用， 可以有助緩解經期症狀。
3 經期可以喝蜂蜜水嗎-經期喝蜂蜜水注意事項
1、喝純天然蜂蜜
市場上有些新鮮的蜜種， 如金銀花蜜、蘆薈蜜， 可能是經過調配的，
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2、溫水沖泡
不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞， 使蜂蜜中的酶失活， 食用時有酸味， 而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發。 高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降， 破壞營養價值。 因此， 蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用， 特別是在炎熱的夏季， 用冷開水沖蜂蜜飲食， 能消暑解熱， 是很好的清涼保健飲料。
3、下列人群不宜食用蜂蜜
糖尿病患者和容易腹瀉的人不宜食用蜂蜜。 因為蜂蜜含有大量單糖， 飲用後會使人體內血糖波動， 可能會加重糖尿病患者的病情， 所以血糖偏高的人群應避免喝蜂蜜。
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4、蜂蜜禁忌食物
蜂蜜不宜與下列食物同食。
蔥：蜂蜜中含有多種複雜的有機成分， 其中有機酸和酶類遇到蔥裡面的氨基酸， 會產生有害物質， 從而刺激腸道導致腹瀉。
韭菜：韭菜中含有豐富的維生素， 如果與蜂蜜同食， 蜂蜜中的礦物質容易與之發生化學作用， 從而失去營養價值。
豆腐：豆腐中含有豐富的礦物質， 容易與蜂蜜中的酶類發生化學作用， 不利於人體的營養吸收。
4 經期可以喝蜂蜜水嗎-適合經期食用的蜂蜜食譜
蜂蜜紅棗茶
用料：棗(幹)50克、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。
做法：
1、紅棗洗乾淨去核， 陳皮絲沖洗乾淨備用。
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中， 加水將沒過紅棗。
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3、大火煮開後， 轉小火煮， 將水分耗盡、紅棗煮軟後， 用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
4、自然晾涼後， 放入乾淨瓶子中， 加入蜂蜜拌勻， 放冰箱冷藏保存。 食用時取一勺蜂蜜大棗茶， 兌入溫或冷水調開即可。
蜂蜜瓜條
用料：黃瓜1根、胡蘿蔔3片、蜂蜜2勺
做法：
1、黃瓜洗淨去皮， 然後把黃瓜切成條。
2、黃瓜條擺入盤中， 淋上蜂蜜就行了。
3、胡蘿蔔切成薄片， 用模具做成簡易花瓣形。
4、把刮下來的黃瓜皮擺在盤子邊， 做成樹枝的樣子。 把做好的胡蘿蔔花擺在黃瓜皮旁邊即可。
