經期可以喝豆漿嗎 經期喝豆漿的注意事項

豆漿是我們在生活中經常可以喝到的飲品， 而且豆漿是早餐必備的飲品， 豆漿的營養非常的豐富， 一直受到很多人的喜歡， 但是豆漿卻不是適合每個人喝， 那麼女性在經期可以喝豆漿嗎？

經期可以喝豆漿嗎

經期可以喝豆漿。 豆漿有補虛潤燥， 清肺化痰之功， 對女性有很多好處。 同時豆漿也具有補血的功效， 正適合女性月經期間食用， 一般女性出現貧血的時候， 豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。 同時， 豆漿還有美白養顏淡化暗瘡的作用。

女性在經期喝豆漿能為身體補充所需營養， 並增強身體抵抗力。

豆漿營養豐富， 多喝豆漿可預防老年癡呆症， 增強抗病能力， 防癌抗癌;中年婦女飲用豆漿， 能有效調節內分泌系統， 改善更年期綜合症， 還可以延緩衰老。 青年女性飲用豆漿， 能令皮膚白皙潤澤， 容光煥發。

經期喝豆漿的好處

1.中醫認為， 豆漿有補虛潤燥， 清肺化痰之功， 女性喝豆漿好處多， 春秋飲豆漿， 滋陰潤燥， 調和陰陽， 夏飲豆漿， 消熱防暑， 生津解渴， 冬飲豆漿， 祛寒暖胃， 滋養進補。

2.豆漿中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內， 抑制脂肪吸收， 促進脂肪分解， 預防肥胖。 豆漿還能降低血壓中膽固醇， 防止動脈硬化。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

3.當女性出現貧血的時候，

豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。 還要說明的是女性喝豆漿， 可調節內分泌， 延緩衰老;青年女性喝豆漿， 則美白養顏淡化暗瘡。 豆漿中的大豆異黃酮， 大豆蛋白， 卵磷脂等， 是公認的天然雌激素補充劑， 可預防危害女性健康的癌症如子宮癌， 乳腺癌等。

4.豆漿營養豐富， 多喝豆漿可有效預防老年癡呆症， 增強機體抵抗力， 防止多種疾病的發生。 喝豆漿還可調節內分泌， 改善女性更年期綜合症， 年輕女性朋友多喝豆漿， 能夠使其皮膚白淨潤澤， 容光煥發。 此外， 豆漿是可以有效防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血等疾病。

此外， 豆漿還具有保健功能和美容作用。 豆漿具有光滑滋潤面部皮膚的功能， 其中維生素還能防止皺紋的出現和預防浮腫。

經期喝豆漿的注意事項

喝豆漿要適量

豆漿不宜食用過多， 過多食用豆漿輕易引起消化不良， 出現腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發悶、反胃、吐酸等症狀。 女性在月經期間是可以喝豆漿的， 但要控制好進食量， 適量吃不會對月經造成影響。

要喝熱的豆漿

女性在月經期間忌食生冷寒涼食物， 因此喝豆漿時一定要喝熱或溫的豆漿， 不要一時貪涼喝冰凍豆漿， 以免身體受到刺激。

要喝煮熟的豆漿

沒有熟的豆漿對人體是有害的， 因為豆漿中含有兩種有毒物質， 會導致蛋白質代謝障礙， 並對胃腸道產生刺激， 引起中毒症狀。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸， 就可安心飲用了。

不要在豆漿裡打雞蛋

很多女性在喝豆漿時喜歡在豆漿中打雞蛋， 認為這樣更有營養， 但這種方法是不科學的， 這是因為， 雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合， 產生一種不能被人體吸收的物質， 大大降低了人體對營養的吸收。

忌沖紅糖

有些女性在經期間會喝紅糖進補， 而且豆漿中加紅糖喝起來味甜香， 但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後， 可產生變性沉澱物， 大大破壞了營養成分。

不要空腹喝豆漿

豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉， 不能充分起到補益作用。 飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品， 可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下， 與胃液較充分地發生酶解，

使營養物質被充分吸收。

不要與藥物同飲

有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分， 如四環素、紅黴素等抗生素藥物。