經期吃什麼水果好,經期吃哪些水果好,月經期間吃什麼水果好

經期吃什麼水果好?

水果是補充人體多種營養物質的一種重要食品， 但是經期女性的體質相對比較虛弱， 所以不是什麼水果都適合吃， 尤其是涼性的水果更應該少吃。

那麼， 究竟有哪些水果是適合經期吃的呢？經期吃什麼水果好？

經期吃水果有講究， 應該少吃涼性的水果， 多吃些熱性水果。

熱性水果有哪些？

芒果

1、芒果營養豐富， 食用芒果具抗癌， 美化肌膚， 防止高血壓、動脈硬化， 防止便秘， 止咳， 清腸胃的功效。

2、果實除鮮食外， 還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品， 此外， 芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，

3、因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂， 所以它對於某些癌症具有一定的抵抗作用， 特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。

4、經期是可以適當吃芒果的， 不過不要吃太多生冷的水果， 像西瓜之類的就不能吃。

荔枝

1、荔枝含有豐富的各類營養， 還可以促進微細血管的血液迴圈， 所以經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生， 而且能使皮膚光滑細膩。

2、枝含有豐富的糖分、蛋白質、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。

3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

4、不要連續大量進食荔枝， 可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，

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