女性在經期是可以吃榴槤的， 但不要過量食用， 榴槤能緩解痛經。 因為榴槤是熱性水果， 因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用， 特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。 同時， 榴槤的熱性可以改善腹部寒涼的情況， 促進體溫上升， 對寒性體質的朋友非常有幫助。 榴槤雖然好處多多， 卻不能一次吃太多， 否則容易導致身體燥熱， 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2 吃榴槤的好處
1、滋陰壯陽
榴槤的營養價值很高， 它含有很高的糖份， 並且含澱粉11%， 糖分13%， 蛋白質3%， 還有多種維生素，
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2、增強免疫力
榴槤果中氨基酸的種類齊全， 含量豐富， 除色氨酸外， 還含有7種人體必需氨基酸， 其中， 谷氨酸含量特別高。 動物實驗進一步證明， 谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體， 參與其合成代謝， 能提高機體的免疫功能， 調節體內酸堿平衡， 以及提高機體對應激的適應能力。 榴槤果對人體有強壯補益作用的原因， 除含有較豐富的有益元素鋅等以外， 還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。
3、治療痛經
榴槤的營養價值很多， 它還可以緩解痛經。
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4、開胃促食欲
榴槤的特殊味道雖然爭議很大， 這種馥鬱的氣味造就了榴槤的一大功效， 就是開胃、促進食欲。
3 榴槤的食用方法
1、榴槤燉雞
原料：榴槤， 雞1只， 薑片10克， 核桃仁50克， 紅棗50克， 清水約用1500克， 鹽少許。
做法：
1、雞洗乾淨去皮， 放入滾水中， 浸約5分鐘， 斬成大塊;核桃仁用水浸泡， 去除油味;紅棗洗淨去核;榴槤去嫩皮， 留下大塊的外皮。 可以去果肉， 可以取汁， 把外皮切小， 因為味道比較重， 少放一點為好。
2、把雞、薑片、核桃仁、棗、榴槤皮與榴槤肉同放入鍋內滾開水中， 加薑片，
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小貼士：此湯補而不燥， 而且性質溫和， 可以滋陰補腎， 適合女孩子月經後的調養， 秋冬吃最合適。 不過喜歡吃榴槤的人則難免會有點失望， 因為這個湯幾乎沒有榴槤味， 如果想煲濃一點， 可以將煲過湯的榴槤弄爛和湯同吃， 濃烈的榴槤味便會散發出來。
2、榴槤酥
用料：千層酥皮1張， 榴槤120克， 白砂糖20克， 玉米澱粉10克。
做法：
1、把千層酥皮用擀面棍擀成0.3釐米的薄片， 用咖啡杯子壓成餃子皮大小。
2、榴槤、白砂糖、玉米澱粉攪拌混合均勻， 成榴槤餡， 靜置10分鐘。
3、把榴槤餡放在酥皮上， 再用包餃子器包好。 把包好的榴槤酥生坯放在烤盤上， 靜置10分鐘， 刷上蛋黃液。
4、烤箱150度， 預熱5分鐘。 把烤盤放入烤箱中層，
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4 榴槤的食用禁忌
1、初次吃榴槤， 應小口吃
建議開始時小口小口地適應， 一次不可多吃， 因其豐富的營養， 腸胃無法完全吸收， 而且榴槤性溫， 吃多易上火。
2、不可貪吃榴槤， 每天應不超過100克
因榴槤口感較稠結， 它在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會阻塞腸道， 引起便秘。
3、不宜食用榴槤的人
榴槤含熱量及糖分較高， 因此肥胖人宜少吃， 糖尿病者更不應該進食。 它亦含較高的鉀， 腎病及心臟病人應少吃。
4、食用榴槤後， 九小時內禁忌飲酒。
