經期吃葡萄乾可提高免疫力

每一粒葡萄乾， 都代表著一顆濃縮後的葡萄。 如果您只是把它當做健康零食偶爾嘗嘗， 那就太可惜了， 因為葡萄乾不僅好吃， 還有很好的營養保健功效。

如果女性來月事

女性由於每月一次的生理期失血， 極易患輕度貧血， 臉色蒼白、面頰缺少血色， 整個人無精打采且怕冷。 多吃葡萄乾， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。 每天吃一小把葡萄乾， 連吃7天就能收到明顯效果。 這個偏方對治療白帶過多也有效。

如果您常感疲憊

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸， 常食對神經衰弱和過度疲勞者有補益作用。

如果您總覺氣短（總要來幾下深呼吸才舒服）

葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富， 並含有多種維生素和氨基酸， 可補血、補氣、暖腎， 可以緩解氣短症狀， 對治療血小板減少也有幫助。

如果您眩暈、心悸、乏力

葡萄乾內含大量葡萄糖， 可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。

如果您擔心膽固醇增高

國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾研究表明， 每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾， 能有效降低血中膽固醇8%， 同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

如果您便秘

葡萄乾能改善直腸的健康， 因為葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間。

還有抗癌作用

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分， 它能有效防止細胞惡變並抑制惡性腫瘤的增長。