經期吃香蕉好不好

經期吃香蕉好不好， 你心裡有數嗎？一起去看看具體情況吧。

在繁忙的生活中， 利用健康食品、或補充劑， 來補充飲食不均衡的人， 越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 女性在月經期由於失血量過多， 會導致體內的微量元素的缺失， 而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。 經期能吃多少香蕉香蕉雖好， 卻也不能肆無忌憚地吃。 由於香蕉屬於寒性食物， 易傷陽氣， 並且有回經的作用， 吃多了容易使經量減少甚至導致月經不調， 所以經期吃香蕉不可過多， 適量就好。 健康的女性最好每天不要超過一根。 以上就是有關經期吃香蕉的一些介紹， 希望會對你有一定的幫助。