經期是女性特有的生理現象,在這期間女性的身體免疫力下降,會感覺到虛弱,就有許多的注意事項,比如飲食,在女性經期有哪些飲食的注意?
1.冷凍類食品,比如霜淇淋、經過冷凍的優酪乳等食物,在經期,女性排經血必須在“溫”的情況下,一旦食用冷凍類食品,血液受溫度的刺激,會造成血塊,引起痛經,所以女性在經期要保暖,避免食用冷凍類食品.若在經期內,忍不住吃了冰,可以多喝紅糖生薑煮的水,來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢.
2.蟹、田螺、海帶、西瓜等屬性偏涼的食品,在這些食品方面,有些是不太常見的偏涼性食物,吃了也不知道,所以平時多補充營養,多吃花生、桂圓、紅棗等有補血效果的食品.
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3.酸梅等酸澀的食物或者未成熟的味酸類水果,食用這些食品會造成血液不流暢,應儘量避免食用.
4.油炸類食品,街上過多的油炸類食品,像炸雞翅、雞柳、雞丁、雞米花等可能是各位女性朋友的“最愛”,但也是引起經期血液不流暢的食品之一.女性朋友不僅要在經期避免食用,也要在平常食用這些食品前要引起注意.
5.加入了胡椒、辣椒等辛辣類食品,食用辛辣類食品引起刺激,造成血液迴圈紊亂.避免食用辛辣類食品,保持良好的飲食習慣.
