經期每天喝多少蜂蜜為宜

如今的都市人都講究養生保健， 蜂蜜作為一種天然滋養食品， 當然是受到了很多女性朋友的青睞。 經期喝蜂蜜水還可以改善痛經呢， 是不是很贊呢？但是飲食需有度， 你們知道經期每天喝多少蜂蜜為宜嗎？

蜂蜜吃多少為宜， 目前沒有一個標準的說法。 但是一般都建議正常成人每天1~2匙， 也就是約20克左右為宜。 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖， 可直接被人體吸收入血， 如果一次進食蜂蜜量大， 就可使血糖快速上升。 長時間過量食用蜂蜜， 會導致胰島素分泌不足， 易引發糖尿病。 所以， 貪吃的女子， 不僅需要在經期控制喝蜂蜜的量， 平時也不能大量喝蜂蜜哦！不然的話會傷害到身體健康的。