經期洗頭老了會頭痛?經期真的不可以洗頭嗎?

老一輩的人都會告誡晚輩：女人經期不要洗頭， 不然到了年紀的時候會頭痛或者得婦科病啊等等。 代代相傳， 女人經期不能洗頭已經成了至真的道理。

到底女人經期可不可洗頭?

很多人說經期不可以洗頭， 是認為如果經期洗頭就會導致荷爾蒙失調， 從而造成經血排不淨， 殘留在子宮的積血對身體的傷害很大， 嚴重的會造成癌症啊之類的。 其實這種說法是錯誤的。

荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的， 而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。 癌症則與人的生活環境和生活習慣有關， 如果經期不注意生活習慣， 可導致瘀血內停， 日久可引發病變， 但不一定癌變。

經期可以洗頭洗澡!經期洗熱水澡有利於舒張血管、促進經血流出， 反而對緩解痛經很有好處。 但是經期抵抗力弱， 宮頸口擴張， 盆浴會增加婦科炎症的風險， 因此經期忌冷水澡、忌盆浴，

應做好衛生。 古代洗浴條件差， 經期洗澡洗頭易感冒， 故民間流傳著經期不能洗頭洗澡的謠言。

同時， 經期或產後陰☆禁☆道有出血， 是細菌最好的培養基， 如果不洗澡反而容易感染。 熱水澡還可以減少前列腺素產生， 減輕痛經， 所以經期和月子裡都是建議洗頭洗澡的， 但是建議淋浴、注意保暖、及時吹幹頭髮。

女人經期， 抵抗力下降， 若身體受寒， 則氣血凝滯， 還可能導致月經失調或痛經， 因此， 經期不宜吹風受寒， 冒雨涉水， 冷水洗腳或冷水浴， 不吃生冷食物， 這些是有道理的。 但用溫水洗澡洗頭對健康是沒有影響的。 但是為了避免經期的不適， 女人經期一定要注意補充營養。 在經期吃些補血食物對身體是有好處的。

中醫認為：

紅糖具有益氣養血， 驅風散寒， 活血化淤的功效。 月經期喝些紅糖水， 可讓身體溫暖， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。 蓮藕富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富， 有益氣補血作用， 還能涼血， 散血， 不過， 藕性偏寒，

手腳發涼， 臉色較差者經期則不要多吃。

除了這些食物， 還可以做好保健工作， 吃點鐵之緣片， 作為女性補血產品， 特別添加乳酸亞鐵， 並結合阿膠， 可以幫助有效調理氣血， 補鐵養血， 尤其是有痛經的女人， 吃了有緩解疼痛的效果。

除了經期洗頭這些日常問題， 經期還是要特別注意

1、經期不注意衛生或性☆禁☆交、盆浴、游泳可導致生殖系統炎症;

2、月經期間過度勞累可導致月經失調， 甚至功能性子宮出血;

3、過度劇烈運動可致痛經;

4、經期若嗜食辛辣的食物， 或過度飲酒， 致月經過多、月經不調;

5、經期若過量食用寒涼食物， 致痛經、月經過少;

6、經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。

女人的經期畢竟是特殊時期， 雖然要平常心對待，

不必太過於謹慎。 經期洗頭是可以， 但是為了避免經期的不適感， 最好還是不要洗， 另外還要注意其他日常保健措施。