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經期浮腫吃什麼好

每逢經期, 有些婦女會週期性地出現頭面和四肢浮腫, 經淨後逐漸自行消失, 稱為經行浮腫。

中醫認為, 經行浮腫, 因脾腎陽虛所致的比較多見。 這種證型, 常伴腰膝酸軟, 大便稀薄, 舌淡有齒痕, 脈沉緩等體征。 可吃些鯉魚、苡仁、茯苓之類的食品, 但也有因氣滯血瘀引起的, 這種證型, 常腫脹按之隨手而起, 並且伴有胸悶脅脹、舌質正常、苔薄白、脈弦數等症。 可吃些紫蘇、鯽魚、砂仁類食品, 從總的忌宜原則來說, 有利水作用的食品, 如冬瓜、葫蘆、苡仁、茯苓、赤小豆、鯉魚、鯽魚、西瓜、瘦豬肉、鴨肉等都不妨多吃些, 而鹽的攝入要限制,

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過鹹的食物, 如鹹菜、醬菜以及油膩、不易消化之物, 海腥蟹蝦等食品, 都應該少吃。

經期浮腫吃什麼好

星期一

早餐:山藥粳米粥、豆沙包、泡菜。

中餐:水晶冬瓜、鯉魚補血煲、洋鴨蝦米湯。

晚餐:山藥狗肉湯、鯉魚蒸冬瓜、炒素絲。

星期二

早餐:黃精粟子粥、黃芪、扁豆燒雞蛋、鹹煮筍。

中餐:附苓羊肉湯、小黃魚湯、紅豆燒白鴿。

晚餐:土豆燒牛肉、韭菜炒鱔絲、河蝦蒸豆腐。

星期三

早餐:三紅粥、麵包、油條。

中餐:豆芽炒幹絲、鯉魚赤豆湯、甲魚山藥湯。

晚餐:瘦肉釀冬瓜、清蒸帶魚、雞肉餛飩。

星期四

早餐:豬腎藥粥、蛋糕、醬瓜。

中餐:肉末蝦仁蒸冬瓜、姜棗鯉魚湯、山藥狗肉湯。

晚餐:當歸紅棗牛肉湯、冰糖煲海參、鯉魚補血煲。

星期五

早餐:麥麩大棗糊、黃芪扁豆燒雞蛋、涼拌萵苣。

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中餐:河蝦蒸豆腐、參茸燉海參、小黃魚湯。

晚餐:炒素絲、淡菜燉狗肉、冬瓜燉鵪鶉。

星期六

早餐:山藥粳米粥、鹹蛋、麵包。

中餐:冬瓜燒肉、甲魚山藥湯、土豆燒牛肉。

晚餐:藕魚燒牛肚、黃精山藥燉雞、水晶冬瓜。

星期日

早餐:三紅粥、豆漿、素菜包。

中餐:芪棗鹿肉煲、雞肉餛飩、洋鴨蝦米湯。

晚餐:玉麥溜魚片、紅豆燒白鴿、冰糖煲海參。

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