經期浮腫吃什麼好

每逢經期， 有些婦女會週期性地出現頭面和四肢浮腫， 經淨後逐漸自行消失， 稱為經行浮腫。

中醫認為， 經行浮腫， 因脾腎陽虛所致的比較多見。 這種證型， 常伴腰膝酸軟， 大便稀薄， 舌淡有齒痕， 脈沉緩等體征。 可吃些鯉魚、苡仁、茯苓之類的食品， 但也有因氣滯血瘀引起的， 這種證型， 常腫脹按之隨手而起， 並且伴有胸悶脅脹、舌質正常、苔薄白、脈弦數等症。 可吃些紫蘇、鯽魚、砂仁類食品， 從總的忌宜原則來說， 有利水作用的食品， 如冬瓜、葫蘆、苡仁、茯苓、赤小豆、鯉魚、鯽魚、西瓜、瘦豬肉、鴨肉等都不妨多吃些， 而鹽的攝入要限制，

經期浮腫吃什麼好

星期一

早餐：山藥粳米粥、豆沙包、泡菜。

中餐：水晶冬瓜、鯉魚補血煲、洋鴨蝦米湯。

晚餐：山藥狗肉湯、鯉魚蒸冬瓜、炒素絲。

星期二

早餐：黃精粟子粥、黃芪、扁豆燒雞蛋、鹹煮筍。

中餐：附苓羊肉湯、小黃魚湯、紅豆燒白鴿。

晚餐：土豆燒牛肉、韭菜炒鱔絲、河蝦蒸豆腐。

星期三

早餐：三紅粥、麵包、油條。

中餐：豆芽炒幹絲、鯉魚赤豆湯、甲魚山藥湯。

晚餐：瘦肉釀冬瓜、清蒸帶魚、雞肉餛飩。

星期四

早餐：豬腎藥粥、蛋糕、醬瓜。

中餐：肉末蝦仁蒸冬瓜、姜棗鯉魚湯、山藥狗肉湯。

晚餐：當歸紅棗牛肉湯、冰糖煲海參、鯉魚補血煲。

星期五

早餐：麥麩大棗糊、黃芪扁豆燒雞蛋、涼拌萵苣。

中餐：河蝦蒸豆腐、參茸燉海參、小黃魚湯。

晚餐：炒素絲、淡菜燉狗肉、冬瓜燉鵪鶉。

星期六

早餐：山藥粳米粥、鹹蛋、麵包。

中餐：冬瓜燒肉、甲魚山藥湯、土豆燒牛肉。

晚餐：藕魚燒牛肚、黃精山藥燉雞、水晶冬瓜。

星期日

早餐：三紅粥、豆漿、素菜包。

中餐：芪棗鹿肉煲、雞肉餛飩、洋鴨蝦米湯。

晚餐：玉麥溜魚片、紅豆燒白鴿、冰糖煲海參。