經期熬夜的危害 經期熬夜喝什麼湯好

在現代生活中， 隨著人們生活習慣的改變， 熬夜是很常見的一種現象， 很多人都會經常熬夜， 尤其是年輕人。 那麼女性經期可以熬夜嗎？

對於女性朋友來講， 經期是很特殊的時期， 在這段時期， 女性身體會很虛弱， 應該要注意休息， 減少疲勞， 因而， 經期不能熬夜。 下面讓我們具體來看看吧！

經期能熬夜嗎

月經期間不能熬夜。 經期應注意保暖， 忌寒、涼、生、冷刺激， 防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞， 加強營養， 增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快；平時要防止房勞過度，

經期絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 經期要注意飲食調理， 經前和經期忌食生冷寒涼之品， 以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者， 不宜食用辛辣香燥之物， 以免熱迫血行， 出血更甚。

經期熬夜的危害

經期熬夜抵抗力下降更快

經期熬夜的女性更容易感到疲勞， 精神不振， 身體抵抗力下降速度更快， 而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病， 腸胃等消化道疾病的傷害。

經期熬夜更傷皮膚

一般來說， 人的皮膚在夜間十點到兩點是最佳保養狀態， 經期熬夜更容易導致女性內分泌失調， 同時還會影響神經系統的正常迴圈， 內分泌失調會加重皮膚暗沉， 粉刺， 黃褐斑等問題;神經系統失調則容易導致皮膚出現乾燥，

彈性差， 失去光澤等問題。

經期熬夜導致月經不調

女性月經期間子宮內膜會有脫落， 出血的情況， 長期熬夜容易影響經血的通暢性， 導致月經不調， 常見的會出現月經出血量增多或是減少現象， 也有可能導致月經時間持續延長。

經期熬夜引發機體紊亂

處於經期的女性長期熬夜， 會導致身體原有的生物鐘發生改變， 從而導致機體生命節律發生紊亂， 這種紊亂容易導致一系列內分泌功能失調， 進而影響女性排卵週期， 一旦排卵週期打亂了， 就可能導致女性出現經期不規律， 隨之導致孕激素分泌不平衡。 而女性子宮肌瘤， 子宮內膜病變， 乳腺病變等症與孕激素分泌異常都有密切關係。

經期熬夜易致癌

經常熬夜， 生物鐘總是打亂調整，

對女性健康的危害尤其嚴重， 長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂， 影響細胞正常分裂， 從而導致細胞突變， 甚至產生癌細胞， 經常熬夜的女性所患乳腺癌的幾率幾乎是不熬夜人群的70倍。

經期熬夜喝什麼湯好

綠豆薏仁湯

材料：綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。

綠豆具有清熱解毒， 降火的作用， 另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞， 豐富的維生素C可以補充因為熬夜而喪失的過多的維生素C。 而薏仁就具有健脾止演的作用， 另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因為熬夜給眼睛造成的損失。 因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝， 在熬湯的時候要先把綠豆泡發， 然後同薏仁一起慢火熬成湯，

加點紅糖就可。

蓮子百合瘦肉湯

材料：豬瘦肉100克、蓮子、百合各20克。

蓮子、百合都有靜心寧神的作用， 特別是對於因為熬夜之後引起的失眠， 食欲不振、心煩意亂的女性日常更可經常用豬瘦肉同蓮子、百合一起做成湯喝可起到很好的保健功效。 建議有痛經或者經血過多的女性可適量的減少蓮子、百合的量， 還要注意把蓮子的蕊去掉在熬湯喝。

豬腰杜仲湯

材料：豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。

民間素有以形補形的說法， 腰對應的就是腎。 熬夜傷腎， 因此多吃豬腰可起到養腎護腎的功效。 杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨， 滋補肝腎， 促進身體健康的作用。 因此建議經常熬夜的人日常可用豬腰子同杜仲熬成湯喝。

在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。