經期狂運動是什麼操作，經期狂運動好不好？

經期運動量大會對月經的影響

經期運動量大時， 體重下降過快， 精神高度緊張， 會引起體內性腺激素的釋放。 如果促性腺激素不能正常釋放， 卵泡刺激素和黃體生成激素就無法正常釋放， 影響卵巢的排卵功能， 月經就隨之變稀變少， 長期如此甚至發生閉經。

經期運動量大影響月經怎麼辦

青春期女生在大量運動過後易發生月經紊亂， 但是在減少運動量以後， 一般都能恢復， 體重也會自然回升， 月經會自然來潮， 不會影響生育， 為了避免月經紊亂， 女性朋友應儘量不去做運動強度大的運動， 如果一定要進行，

經期運動安全小貼士

月經是女性在青春發育期， 隨著性☆禁☆器官的發育成熟所出現的一種正常生理現象。 經期運動的好處有很多， 關鍵是要合理適當。

1、較少時間和運動量

適當減少運動量和運動時間， 逐漸地培養經期鍛煉的習慣。 在來月經的最初1至2天， 可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和托排球等活動。 以後隨經血量的減少， 可逐漸加量至恢復正常鍛煉。

2、運動幅度不能過大

避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。 如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。

3、禁忌水中的運動

一般女性經期不宜下水游泳。

4、不宜在烈日下運動

來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動， 或進行冷水浴鍛煉。 尤其要注意腹部不能著涼， 以免引起卵巢功能紊亂， 導致月經失調。