經期的注意事項

經期是女性必須要注意的一個階段， 若不注意， 可能會造成月經有血塊的現象出現。 那麼女性在月經期間該注意些什麼呢？下面總結了6點：

1、經期情緒不可太波動。 女孩進入青春期， 開始來月經， 這是一種正常的生理現象， 要有個正確認識， 不必焦慮。 應與平時一樣保持心情愉快， 防止情緒波動， 遇事不要激動， 保持穩定的情緒極為重要。 如女孩子初潮缺乏經驗， 母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。 2、注意勞逸結合。 經期要注意合理安排作息時間， 避免劇烈運動與體力勞動， 做到勞逸結合。 否則， 會使盆腔進一步充血， 血流加快， 引起經血過多等不良現象。 3、經期要注意補充營養。 營養不宜缺乏 因為月經來潮後每月要損失一定量的血液， 所以要適當增加營養， 如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。 4、性☆禁☆生☆禁☆活要杜絕。 婦女在經期應禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 因為月經期間， 子宮內膜剝脫， 子宮腔內有新鮮創面。 如果此時性☆禁☆交， 就可能把細菌帶入， 引起生☆禁☆殖☆禁☆器官炎症， 且還可使經血量增多或經期延長。 5、注意保暖。 受寒易引起月經有血塊， 痛經， 因此經期應注意保暖， 避免著涼雨淋受寒冷刺激。 不要涉水或下水游泳。 或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。 也不要用涼水洗澡洗腳， 以免引起月經失調。 6、避免飲用濃茶。 因為濃茶含咖啡因較高， 能刺激神經和心血管， 容易產生痛經、經期延長或出血過多。 同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合， 會發生沉澱， 影響鐵質吸收、引起貧血。 因此在補充水分方面， 儘量選擇溫熱的白開水。 以上就是有關“經期的注意事項”的介紹了， 請一定要注意經期的情況， 積極的應對。