經期睡眠差荷爾蒙在作怪

經前失眠與嗜睡：

醫生指出， 撇除大多數女性因心理因素而影響睡眠品質， 少部份婦女的睡眠狀況， 會伴隨生理週期， 出現明顯變化。 譬如在月經來潮前一周， 或是在經期報到的前幾天， 常會出現嗜睡、倦怠， 以及入睡困難， 睡眠品質不佳等問題。

面對這種類似週期性、反復發作的睡眠問題， 楊曉萍醫師表示， 女性在排卵期後， 受到黃體素上升影響， 會讓女性出現不易入睡、易醒、整天愛睡覺、易疲勞等睡眠品質不良問題。 但醫生認為， 經期前因黃體素上升， 荷爾蒙下滑所帶來的睡眠障礙， 並不完全是造成女性「夜不成眠」的主因，

★小檔案：經前失眠與嗜睡

好發時機：月經來潮前一周or經期報到前幾天。

症狀：

1.經前失眠：睡眠斷斷續續， 難以一覺到天亮；入睡困難、淺眠。

2.經前嗜睡：身體倦怠、睡不飽；隨時隨地想睡覺。

荷爾蒙變化：

1.黃體荷爾蒙（黃體素）上升影響， 使中樞體溫產生改變。

2.女性荷爾蒙（雌激素）下滑， 容易有頭痛、喜怒無常與易怒等情形。