經期能不能吃石榴

月經期間是可以適量吃石榴的， 吃了石榴對月經也沒有什麼影響。

但是如果過量食用的話， 反而會損傷牙齒、導致上火、引發便秘甚至是出現腸胃不適等問題。 另外， 如果長期的在月經期間大量食用石榴， 還有可能會對月經週期、月經量等產生影響

石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析， 石榴果實中含碳水化合物17%， 水份79%， 糖13～17%， 其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍， 而脂肪、蛋白質的含量較少，

石榴性溫、味甘酸澀， 入肺、腎、大腸經;具有生津止渴， 收斂固澀， 止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽幹， 煩渴， 久瀉， 久痢， 便血， 崩漏等病症。

1、補血養氣

女性在月經期間， 不僅會流失大量的血液， 體內的大部分鐵元素也會隨之流失， 而石榴中含有礦物質鐵， 食用後具有一定的補血功效， 同時石榴能促進血液的迴圈， 軟化血管， 提高血液運輸氧氣的能力。

2、安神促睡眠

經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象， 而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象， 有安神促進睡眠的作用。

3、增強免疫力

女性在月經期間身體一般是比較虛弱的，

4、滋養肌膚

月經期間， 可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象， 而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚， 都是具有極強的抗氧化能力， 能清除體內的自由基， 緩解肌膚衰老。 再者， 石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多， 能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分， 起滋潤肌膚， 緩解經期皮膚問題的作用。

1、經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴， 要等常溫後再食用， 以免受寒而導致痛經、月經不調。

2、石榴是比較難消化的， 所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。

3、吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象， 所以要注意及時的漱口刷牙。