很多人都認為經期多吃甜食有助於緩解痛經,那麼經期能吃巧克力嗎？吃巧克力能緩解痛經嗎？
相關資料顯示,月經期間是可以吃巧克力的,但是不宜多吃,因為巧克力中的含大量單糖,它可以刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,從而刺激食欲.
巧克力:巧克力會使情緒失控.巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求.同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物.
進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺.
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月經期間可以吃巧克力,不過以下三類食物應避免食用:
女性經期別吃這些東西:
經期是女性的一個特殊時期,由於在這段時期女性的生理情況比較特殊,因此應該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害.這些食物主要由三大類:
1、生冷類:既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳.
這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益於人體的,但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經,月經不調等症狀.
2、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好.
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在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症.
