經期能吃番茄嗎 經期怎麼吃番茄

我們都知道， 番茄是很常見的一種食物， 它含有豐富的維生素、膳食纖維以及其它營養元素， 具有很好的食用價值。 那麼經期能吃番茄嗎？

月經期吃番茄能給身體補充營養， 還能起到補血補鐵的作用， 但是番茄性涼、微寒， 是涼性食物， 因而要少吃或不吃番茄， 特別是不吃生番茄。

月經期間不宜多吃番茄。 雖然說月經期吃番茄能給身體補充營養， 還能起到補血補鐵的作用， 但是番茄性涼、微寒， 是涼性食物， 而在經期是不宜吃寒涼食物的， 容易導致寒邪入侵體內， 進食後容易加重痛經，

加重痛經

大部分的女性在經期通常會伴隨著痛經， 而如果這時再食用番茄， 可能會加重體內寒氣， 加重痛經的症狀。

導致經期延長

番茄性寒涼， 在經期的女性食用後容易刺激子宮收縮， 減少經量， 延長經期。 特別是對於那些月經週期不規律和月經量少的女性來說， 更是不適宜在經期吃番茄。

月經週期紊亂

女性在月經期間抵抗力是比較弱的， 而且會流失大量的血液， 如果長期在經期食用番茄這樣寒涼的食物， 可能會導致氣血受寒， 經絡不暢， 容易出現月經不調， 月經週期紊亂等情況的出現。

如果在經期一定要吃番茄的話，

1、在月經期間的女性， 要少吃或是儘量不吃番茄。

2、脾胃虛寒及月經期的女性， 是不宜生吃番茄的。

3、番茄不能空腹食用， 空腹吃番茄容易刺激胃酸分泌， 容易造成胃部不適， 胃脹痛等問題。

4、不要吃未成熟的番茄， 未成熟的番茄中含有有毒物質番茄堿， 攝入過多會使人中毒。