經期能吃薏米嗎 經期吃薏米注意事項

我們大家都知道薏米的營養價值非常的高， 吃薏米對身體各方面的幫助都比較大， 很多女性都喜歡吃薏米， 但是女性在經期能吃薏米嗎？

月經期是不建議吃薏米的。 月經期間不宜攝入過多的寒性食物， 因為薏米會使身體冷虛， 虛寒體制不適宜長期服用， 所以正值經期的婦女應該避免食用。

薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經。 不建議經期進行服用， 如果要服用的話就要加上點生薑進行調和藥性。

按照日本的傳統， 在女兒月經初次來潮時， 母親都會煮上一鍋紅豆飯，

紅豆有清心養神、健脾益腎功效， 加入蓮子、糯米更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用， 能提升內臟活力， 增強體力。 養生也是護膚的重要的一部分， 外調加上內養， 才能造就一個水靈靈的女人。

原料：無心蓮子10顆左右、薏米25g、紅豆15g、糯米15g

1.蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨， 浸泡半小時（浸泡節約後面煮粥的時間）。

2.鍋中加適量水， 煮開（開水煮粥， 熟的更快， 也不會出現粘鍋的現象）。

3.放入泡好的蓮子、紅豆和薏米。 大火煮半小時， 放入洗淨的糯米（蓮子、紅豆和薏米要難煮一些， 為了能同步熟， 後放糯米）。

4.中火煮半小時， 開始用勺子攪拌（用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，