經期能吃雪梨嗎 經期吃雪梨要注意什麼

我們都知道， 女性經期是很特殊的一段時期， 會有很多的注意事項， 尤其是在飲食方面， 不能吃生冷的食物。 那麼經期能吃雪梨嗎？

雪梨富含維生素和纖維素， 而且還有比較豐富的胡蘿蔔素、果酸、蛋白質、脂肪等營養物質， 在經期適量食用， 是能補充營養和能量， 從而增強機體抵抗力， 對身體是有好處的。

經期能吃雪梨嗎

雪梨富含維生素和纖維素， 而且還有比較豐富的胡蘿蔔素、果酸、蛋白質、脂肪等營養物質， 在經期適量食用， 是能補充營養和能量， 從而增強機體抵抗力， 對身體是有好處的。  

經期吃雪梨有什麼好處

雪梨具有清心潤肺，

化痰止咳、生津止渴等功效的， 而且雪梨中的纖維素和果酸等成分， 能促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排出體內有毒物質， 對於防治經期便秘有幫助； 

而雪梨含有的豐富糖分、蛋白質、維生素等營養物質， 能幫助補充能量， 消除身體疲勞， 而女性在月經期間身體比較虛弱， 吃一些富含維生素和纖維多的食物是比較好的， 也是比較好的一種營養補充。

經期能大量吃雪梨嗎

經期吃雪梨雖然能給身體補充營養， 但是雪梨味甘性寒， 是屬於寒涼性食物， 經期大量食用是會加重體內寒氣， 影響月經的量， 引發或加重痛經症狀。

經期大量吃雪梨的壞處 

導致痛經 

雪梨是寒涼性食物， 在經期大量吃雪梨的話，

可能會加重體內的寒氣， 從而引發痛經或加重痛經症狀。  

導致經期延長 

雪梨性寒涼， 女性在月經期間大量食用會容易刺激子宮收縮， 減少經血量， 延長經期， 尤其是那些月經週期不規律和月經量少的女性， 更是不宜在經期多吃雪梨。

經期吃多少雪梨合適 

由於月經期間不適合吃大寒或大熱的食物， 而雪梨正好是寒涼性食物， 所以在月經期時不能多吃， 一天最多吃個中等大小的。

經期吃雪梨要注意什麼 

1、雪梨中的果酸是比較多的， 對腸胃有一定刺激， 腸胃功能不好、胃酸分泌過多的女性不管在經期還是平時都要少吃。  

2、雪梨性寒， 本身寒性體質、脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者的女性在經期不要吃雪梨。