經期能吃香蕉嗎

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

經期可以適量地吃香蕉。 香蕉也稱之為“開心水果”， 月經期的女性容易心煩氣躁， 吃點香蕉是有好處的。 但同時， 香蕉是寒性的， 傷陽氣。 而且香蕉有收經的作用， 有可能會使月經量減少，

但是一些屬性偏涼的食物不能多吃， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 以及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。

月經期間， 女性可以吃一些性溫或性熱的水果， 如榴槤， 人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。

溫馨提醒， 香蕉有潤腸、助消化功效， 胃酸過多者、腹瀉者不宜多食， 不宜放在冰箱內存放。