經期能喝艾葉水嗎

女性經期是不適合喝艾葉水的， 因為艾葉具有溫經止血的功效， 經期食用艾葉水可能會導致經期血量真多， 經期延長的情況。

艾葉水適用於虛寒性出血及腹痛， 對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效， 女性如果有痛經或者月經不調的情況， 最好在來月經前或月經過後食用。

艾葉紅糖蛋

準備材料：雞蛋2個、薑幹8克、艾葉4克、紅糖2大勺。

做法：

1、艾葉和乾薑分別洗淨， 用布袋裝好放入小藥鍋裡， 雞蛋也略洗下。

2、將藥鍋防水大火煮開後， 轉小火煮2分鐘左右，

3、先把雞蛋撈出， 去殼再放入藥鍋裡， 煮20-30分鐘， 加入紅糖即可。

1、多補鈣

女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。 女性每天應該攝入1200毫克鈣， 700國際單位的維生素D。 應多吃低脂牛奶、乳酪、優酪乳、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等， 並多曬太陽。

2、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物， 多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。 纖維幫助體內清除過量的雌激素。 多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富， 也含有大量的鎂)等食品， 可攝入更多的維生素B1和B2， 對預防經前期綜合征非常關鍵。

3、忌食酸辣刺激食物

月經其間的女士感到特別疲勞，

4、忌生冷食物

月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。