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經期能喝艾葉水嗎

1 經期能喝艾葉水嗎

女性經期是不適合喝艾葉水的, 因為艾葉具有溫經止血的功效, 經期食用艾葉水可能會導致經期血量真多, 經期延長的情況。

艾葉水適用於虛寒性出血及腹痛, 對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效, 女性如果有痛經或者月經不調的情況, 最好在來月經前或月經過後食用。

2 適合女性的艾葉水的做法

艾葉紅糖蛋

準備材料:雞蛋2個、薑幹8克、艾葉4克、紅糖2大勺。

做法:

1、艾葉和乾薑分別洗淨, 用布袋裝好放入小藥鍋裡, 雞蛋也略洗下。

2、將藥鍋防水大火煮開後, 轉小火煮2分鐘左右,

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雞蛋另外下鍋煮熟。

3、先把雞蛋撈出, 去殼再放入藥鍋裡, 煮20-30分鐘, 加入紅糖即可。

3 女性經期飲食注意事項

1、多補鈣

女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。 女性每天應該攝入1200毫克鈣, 700國際單位的維生素D。 應多吃低脂牛奶、乳酪、優酪乳、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等, 並多曬太陽。

2、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物, 多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。 纖維幫助體內清除過量的雌激素。 多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富, 也含有大量的鎂)等食品, 可攝入更多的維生素B1和B2, 對預防經前期綜合征非常關鍵。

3、忌食酸辣刺激食物

月經其間的女士感到特別疲勞,

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消化功能減弱, 胃口欠佳, 因此, 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收, 避免食用過酸和刺激性較大的食品, 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌生冷食物

月經期食生冷, 一則有礙消化, 二則易傷人體陽氣, 導致內寒產生, 寒性凝滯, 可使經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節, 經期也不宜吃冷飲。

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