經期能喝蜂蜜嗎

經期喝蜂蜜的好處

1、月經期間與能否吃蜂蜜沒有內在的聯繫， 而且蜂蜜是熱性的， 正是經期需要的。 它還含有豐富的礦物質， 如：有益身心的鉀， 起鎮靜作用的鎂， 強筋健骨的鈣， 增補血液的鐵、銅， 健腦的磷和有益身體的各種維生素， 此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。 可以促進消化， 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常， 蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效， 且無任何副作用。 2、研究表明， 女性在行經期間， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期症狀。 其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂， 可緩和情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。 3、蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果。 經期蜂蜜食譜1、蜂蜜大棗茶原料：去核大紅棗1碗、蜂蜜適量做法：1、將紅棗洗淨加適量水（沒過紅棗）用大火煮開， 轉小火煮至水分蒸發， 紅棗爛軟。 2、用打蛋器將紅棗搗碎， 晾涼。 3、將搗碎的紅棗泥裝入一個乾淨的瓶中。 4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜， 攪拌均勻， 放入冰箱中冷藏即可。 5、吃時取適量蜂蜜紅棗， 用溫水調勻飲用即可， 也可用篩檢程式將紅棗皮等雜質濾淨飲用。 2、蜂蜜牛奶芝麻飲原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升做法：將芝麻炒酥壓成碎末， 與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調勻即成。 功效：早晚分服。 滋陰潤腸， 補鈣通便。 適用於排便困難、糞質幹硬等亞健康狀態， 對兼有骨質疏鬆症者尤為適宜。 3、生薑蜂蜜茶原料：蜂蜜、鮮薑片做法：取適量鮮薑片放入水杯中， 用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後（最好溫度在４５度左右， 這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶）， 加入少許蜂蜜攪勻當水飲。 功效：可以去斑,使皮膚白嫩光滑， 面容紅潤。 小蜂提醒1、市場上有些新鮮的蜜種， 如金銀花蜜、蘆薈蜜， 可能是經過調配的， 因為這些作物很少有大規模種植的。 建議還是購買槐花蜜、棗花蜜、椴樹蜜等大眾化的蜜， 不要迷信功能性蜂蜜。 2、涼水沖服潤腸， 溫水滋養。 沖調蜂蜜水溫不要超過60℃， 否則營養容易損失。 用溫開水(45℃左右)沖服， 滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服， 潤腸通便的效果更顯著。 3、經期應注意保暖， 避免著涼雨淋受寒冷刺激。 不要涉水或下水游泳。 或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。 也不要用涼水洗澡洗腳， 以免引起月經失調。