經期能喝蜂蜜水嗎 經期喝蜂蜜水的好處

很多人都會經常喝蜂蜜水， 蜂蜜水是很受歡迎的一種健康飲品。 蜂蜜水的營養價值高， 含有豐富的營養物質， 具有很好的食用價值。 那麼經期可以喝蜂蜜水嗎？

經期是能喝蜂蜜水的。

蜂蜜屬於比較溫和的食物的， 略微偏寒一點， 所以月經期間喝點蜂蜜水對於月經沒有什麼影響， 它只是有潤腸的作用的。 但是要注意不要選擇涼性的蜂蜜， 要選擇溫性的， 如棗花蜜棗花蜜、槐花蜜、枸杞蜂蜜等。

蜂蜜水較為溫和， 易被人體吸收利用， 對於月經沒有什麼影響， 因此， 女性在經期可以喝蜂蜜水。

注意：

蜂蜜分為很多種， 要選擇溫性的蜂蜜， 如棗花蜜、龍眼蜜、枸杞蜜等。

不要選擇涼性蜂蜜， 如黃連蜜、荊花蜜、紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。

月經期喝涼性蜂蜜易使經血不易排出， 而造成不良反應。

改善痛經

經期喝蜂蜜水可以改善痛經， 減輕腹痛。 若在蜂蜜水中加入適量牛奶， 效果更佳， 還能調節不安情緒。

緩解經期不適

女性經期抵抗力會下降， 易疲勞、焦慮、煩躁、內分泌紊亂等， 喝蜂蜜水能有效的調節身體機能， 提高免疫力， 調節情緒， 緩解經期不適症狀。

促進睡眠

有些女性在經期容易失眠， 而喝蜂蜜水可以鎮靜安眠， 睡前喝杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞， 改善睡眠。

增強體質

經期適當喝些蜂蜜水，

保健作用

經期喝蜂蜜水有利於肝臟解毒、抗菌消炎、健胃潤肺、抗氧化、促進消化。

1、通常來說正常的女性在來月經時都可以喝蜂蜜水， 但是對於患有糖尿病的女性來說即使在經期也不適宜喝蜂蜜水。

2、食用蜂蜜時用溫開水沖服即可， 不能用沸水沖， 更不宜煎煮。

3、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中， 以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

4、蜂蜜的營養成分比較複雜， 蔥蜜同食後， 蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等， 會發生有害的生化反應， 或產生有毒物質， 刺激腸胃道而導致腹瀉。

5、蜂蜜不能過量服用，

6、經期過量喝蜂蜜水會引起腹瀉、血糖升高等。