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經期補血食譜大全

女性經期由於失血很多, 應注意補血。 那麼女性經期吃什麼補血呢?下麵小編就來為您羅列幾款經期補血的藥膳。

女性經期吃什麼補血

女性經期由於失血很多, 應注意補血。 那麼女性經期吃什麼補血呢?下麵小編就來為您羅列幾款經期補血的藥膳。

膠芪棗湯

原料:阿膠9克, 黃芪18克, 大棗10枚。

制法:先水煎黃芪、大棗, 水沸1小時後取湯, 將阿膠放入湯中溶化。

服法:每日1劑, 早、晚分服。

功效:阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血, 用於貧血的補養和治療。

三紅補血益顏粥

原料:紅棗12枚, 枸杞子30克, 血糯米50克,

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紅糖30克。 制法:洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。 置於鐵鍋中加清水, 先用旺火煮沸, 改用文火煨粥, 粥成時加入紅糖, 調勻。

服法:每日1劑, 早、晚分食。

功效:有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效, 適於營養不良, 缺鐵性貧血, 面色蒼白, 皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。 體胖者忌食此粥。

菠菜豬肝湯

原料:新鮮連根菠菜200-300克, 豬肝150克。

制法:將菠菜洗淨、切成段, 豬肝切片。 鍋內水燒開後, 加入生薑絲和少量鹽, 再放入豬肝和菠菜, 水沸後肝熟即可。 服法:飲湯食肝及菜, 可佐餐食用。

功效:菠菜、豬肝兩味同用能補血, 用於缺鐵性貧血的補養和治療。

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