經期適當運動可減輕痛經

不少家長認為月經期間參加體育運動會導致月經不調和身體不舒適， 並在經期給孩子開假條不上體育課。 其實， 這種認識是不科學的。

少女在月經期身體會出現一些正常反應， 如：腰酸、腹痛等， 這大多是子宮和盆腔充血所造成的， 一般在月經開始後就會逐漸消失， 另外， 因卵巢內分泌的作用， 可能影響到大腦皮層機能狀態， 造成精神不振、容易激動， 感覺無力、發困等， 這些都是正常的生理現象， 在一般的情況下， 並不影響體育運動。

醫學研究證明， 在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，

參加適當的體育活動， 還能改善盆腔的血液迴圈， 促使經血排出通暢， 對月經不調和痛經的人來說， 會起到緩解症狀和治療作用。 同時， 少女在經期情緒往往易激動、煩躁不安， 適當參加體育運動， 能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調， 有助於調節經期情緒， 減少煩躁不安等不良心理。