經期長痘怎麼辦

1 經期長痘怎麼辦：合理的飲食

很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。 生理週期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出， 甚至發生痛經等情況。 所以， 在生理週期前一星期左右， 我們就應該不吃辛辣、油膩的食物， 更不能吃生冷的食物， 多吃一些蔬菜、水果， 保持排便通暢， 以免便秘引起痘痘。 月經期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

2 經期長痘怎麼辦：保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜， 會因睡眠不足而影響內分泌水準， 更容易誘發痘痘的出現。 如果平時睡6-7小時也就夠了， 但這一時期最好每天保證睡足8小時，

且要注意防寒保暖， 讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下， 有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。

3 經期長痘怎麼辦：儘量少化妝

經期的肌膚出油過多， 而且容易過敏， 所以使用彩妝產品， 可能會堵塞毛孔， 還會刺激肌膚， 導致肌膚出現過敏現象哦。 所以MM們經期要儘量少化妝， 一定不能化濃妝。 如果非得化妝， 化妝品的選擇一定要根據自己膚質來選擇哦。

4 經期長痘怎麼辦：潔面要徹底

經期前和經期中， 由於受體內荷爾蒙的影響， 不論是皮膚還是頭髮， 皮脂腺的分泌都會比較旺盛， 導致油脂過多， 頭油較重， 肌膚失去透明感， 而且容易長粉刺， 所以MM們一定要注意肌膚的清潔， 早晚要用洗面乳徹底清潔乾淨，

疏通毛孔。

5 經期長痘怎麼辦：做好控油保濕

特別是生理期快來的前一周， 要格外注重清潔保養， 可針對易出油T 字局部， 加強控油， 兩頰則輕度保濕。 為了預防乾燥， 減少鹼性洗劑對肌膚的刺激， 最好選用油性較足的洗面乳， 將清潔的重點放在出油較多的T字部位上， 以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。 如果覺得肌膚較幹， 可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚， 在生理期內， 可連續兩天， 每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉， 以保持肌膚水嫩滋潤， 預防乾燥。

6 經期長痘怎麼辦：保持樂觀的心情

很多女性經前都會變得煩躁、憂慮， 這些都是痘痘生長的有有利因素， 所以， 經前一定要努力保持一個樂觀的心情，

不但可以預防痘痘， 這對身體健康來講都是十分有益的。