經期長痘是什麼原因

特別在排卵後到月經期來潮之前的這段時間內， 雄激素的含量的增高導致皮脂腺活性會相應增強， 從而引致了青春痘的加重。

受到荷爾蒙的影響， 月經來潮前皮脂分泌量會增大， 並且會刺激毛囊皮脂腺的導管， 此時毛孔也會特別的明顯， 油脂分泌也特別的旺盛， 從而助長了痘痘的爆發。

月經前一周， 黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少， 身心狀況都開始不穩定，

據研究調查， 經前長痘的原因牽涉到年齡(18～28歲)、油性皮膚、大便情況(比如說便秘)、季節(比如說夏季)、喜食辛辣油炸食物、精神緊張、睡眠不足、消化道功能紊亂等因素有關。 一項研究表明， 不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高， 鋅能阻礙一種酶的生長， 這種酶能夠導致皮膚發炎和感染。 此外， 鋅還能減少皮膚油脂分泌， 減少皮膚感染的機會。

1、遠離熬夜， 保證充足的睡眠。 女性在月經來潮時本來免疫力就比較差， 再加上休息不足的話， 很容易被細菌侵襲。

2、想一些開心的事， 做一些開心的事， 儘量保持穩定、樂觀的情緒。

3、勞逸結合， 月經期不易過度勞累， 否則會使免疫力下降。

4、千萬不要用涼水洗澡。 但是女人千萬不可， 哪怕不在月經期也最好不要用涼水洗澡、洗腳。 哪怕是在夏天用涼水洗澡， 這一整年可能都要被痛經折騰得死去活來了。

5、飲食禁忌：冰涼、冰鎮、辛辣的食物少吃為妙。 多吃山楂、紅糖等有活血化瘀作用的食物。

6、注意營養， 攝入足量的蛋白質。 這些措施不僅可以幫助抑制痘痘， 而且對於預防痛經也相當有幫助